100-калорійні закуски
Закуски нижче містять близько 100 калорій.
Мигдаль (3 столові ложки)
Яблуко, сире (1 середнє)
Яблучний соус (1/2 склянки)
Абрикоси сушені (10 половинок)
Абрикоси, сирі (6 середніх)
Банан, сирий (1 середній)
Болгарський перець із легкою ранчовою заправкою (2 столові ложки)
Болгарський перець з хумусом (3 столові ложки)
Чорниця (1 склянка)
Брокколі та цвітна капуста, сирі (1 склянка) з нежирною заправкою для ранчо (2 столові ложки)
Шматочки дині (2 склянки)
Морква (6 немовлят) з хумусом (3 столові ложки)
Морква (6 немовлят) з легким вершковим сиром (2 столові ложки)
Морква (6 немовлят) з арахісовим маслом (1 столова ложка)
Морква (10 немовлят) із легкою заправкою для ранчо (2 столові ложки)
Кешью (цілих 11)
Селера (1 стебло) з арахісовим маслом (1 столова ложка)
Селера (1 стебло) з легким вершковим сиром (2 столові ложки) та родзинками (1 столова ложка)
Вишні сирі (20)
Суп з курячої локшини (1 склянка)
Шоколад, темний (3/4 унції)
Сир нежирний (1/2 склянки)
Краб, імітація (2 унції) з коктейльним соусом (2 столові ложки)
Журавлина сушена (1/4 склянки)
Едамаме, варене (1/3 склянки)
Яйце, зварене круто (1 велике)
Сухарі з хлібцями (1 унція)
Заморожений йогурт, легкий (1/2 склянки)
Фруктовий коктейль, консервований у власному соку (1 склянка)
Крекери Грем (3 квадрати)
Сухарі Грем (2 квадрати) з легким вершковим сиром (2 чайні ложки) та полуничним варенням (2 чайні ложки)
Сухарі Грем (2 квадрати) з арахісовим маслом (1 чайна ложка)
Гранола-батончик, хрусткий
Грейпфрут, консервований у соку (1 склянка)
Грейпфрут, сирий (1 середній)
Гуава, сира (2 середні)
Гаряче шоколадне молоко, нежирне (6 унцій)
Ківі (2 середні)
Мандаринові апельсини, консервовані в соку (1 склянка)
Змішані ягоди (1 склянка) з легким йогуртом (1/4 склянки)
Нектарин (1 середній)
Персики, консервовані в соку (1 склянка)
Персики або груші, консервовані в соку (1/2 склянки) з нежирним сиром (1/4 склянки)
Арахісове масло (1 столова ложка)
Арахіс (20 штук)
Груша, сира (1 середня)
Груші, консервовані в соку (1 склянка)
Пекан (10 половинок)
Ананас, консервований в соку (3/4 склянки)
Ананас, сирий (1 склянка)
Ананас, сирий (1/2 склянки) з нежирним сиром (1/4 склянки)
Подорожник, приготовлений без жиру (1/2 склянки)
Гранат (1 середовище)
Попкорн, нежирна мікрохвильова піч (3 склянки)
Попкорн, білий чеддер зі зниженою жирністю (2 склянки)
Картопляні чіпси, запечені (1 унція)
Кренделі (1 унція)
Чорнослив сушений (по 5 штук)
Чорнослив, тушкований (1/2 склянки)
Пудинг без цукру (1/2 склянки)
Ізюм хліб (1 скибочка) з легким маргарином без жиру (1 чайна ложка)