11 Домашні засоби від ларингіту
Можливо, ви боретеся із застудою чи грипом. Або, можливо, ви співали своє серце на концерті або занадто голосно вболівали за балом. Тепер ви платите ціну за ларингіт, запалення голосової скриньки (гортані), яке призводить до того, що ваш голос стає дряпатим або хриплим, а може навіть зовсім зникає.
Ларингіт може бути короткочасним або хронічним, повідомляє WebMD. Найчастіше він з’являється швидко і триває не більше пари тижнів. Тимчасовий ларингіт може бути викликаний вірусною або бактеріальною інфекцією або голосовим напруженням, зазначає клініка Мейо. Тривалий ларингіт може бути наслідком кислотного рефлюксу (також відомого як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ), подразників, таких як дим або алергени, хронічний синусит, вживання алкоголю або куріння.
У загальній схемі медичних захворювань ларингіт зазвичай не є великим; це, як правило, більше дратує, ніж серйозно. Але коли ваш голос занурюється на пару октав або він тріскається, як голос підлітка, який переживає статеве дозрівання, це не весело. Ось кілька домашніх засобів від ларингіту, якими ви можете спробувати повернути свій голосовий ящик до нормального стану. Пам'ятайте, якщо симптоми тривають більше двох тижнів, зверніться до лікаря.
Відпочинь свій голос
Якщо причиною вашого ларингіту є занадто сильний крик, розмова або спів, дайте голосовим зв’язкам відпочити. Намагайся не розмовляти. Коли ви це робите, говоріть тихо, але не шепотіться. Шепіт більше напружує ваш голос, ніж розмова.
Залишайтеся зволоженим
Пийте багато рідини, особливо теплу, як супи та чаї, але пропустіть алкоголь та кофеїн, які зневоднять вас.
Зберігайте горло у вологому стані
Посмоктуйте пастилу або цукерки без цукру, або спробуйте жувальну гумку. Мета полягає в тому, щоб ваше горло не відчувало себе ще більш подряпиною.
Дихати вологою
Вдихніть пар від гарячого душу або наповніть миску з гарячою водою і поставте голову над парами. Спробуйте зволожувач теплого або холодного повітря або випарник, щоб додати вологу в повітря у вашому домі.