Здорові кулінарні пристосування Просто струнка дієта
Інші популярні блоги
Іноді вам потрібна невелика допомога на кухні, щоб харчуватися здорово. Що ж, у нас є обов’язкові пристосування для приготування їжі, які полегшують полегшення здорової їжі.
Мультиварка з швидким горщиком або горщиком
Вболівальники вже деякий час скажуть про Миттєвий горщик. Ця універсальна плита може частково скоротити час приготування. За ціною від 70 до 160 доларів миттєвий горщик може робити те, що можуть 3 або більше гаджетів! На відміну від повільної плити, миттєвий посуд готується майже як звичайна скороварка. Це може скоротити години приготування на кілька хвилин! Тут можна готувати на пару, смажити, готувати рис, варити рагу, а можна й йогурт! Ще однією альтернативою миттєвому горщику є мультиварка Crock Pot, вартість якої становить від 70 до 100 доларів.
Рецепт приготування: Курка з швидким горщиком з медовим часником з блогу Kristine’s Kitchen
Калорії 285 калорій
Нам сподобалася версія Крістін, але ми зробили її власною, додавши більше спецій! З’єднайте 1/3 склянки води або курячого бульйону з ¼ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію, ¼ склянки меду, 2 або 3 зубчиками подрібненого часнику (ми вирішили додати більше часнику до нашого), ¼ чайної ложки чорного перцю і трохи тепла з щіпкою подрібнених пластівців перцю або кайенського перцю або навіть столову ложку-дві Шрірачі в миттєвому горщику. Ви навіть можете замінити мед на ¼ чашки солодкого тайського соусу чилі. Додайте 1 фунт курячої грудки без кісток і шкіри. Поставте кришку і варіть під високим тиском від 8 до 11 хвилин залежно від розміру курячої грудки. Уважно дотримуйтесь інструкцій на Вашій мультиварці швидкого приготування або посуду. Після цього за допомогою термометра перевіряйте внутрішню температуру в найтовстішій частині грудей. Він повинен бути при температурі 165 градусів за Цельсієм. Якщо він менше, продовжуйте готувати його, використовуючи режим соте миттєвого горщика, поки не закінчите. Видаліть курку і загустіть соус кашею, що складається з 1 чайної ложки води і 2 чайної ложки кукурудзяного крохмалю. Перемішайте і дайте йому загуснути протягом 2 хвилин. Наріжте курятину і покладіть назад у соус. Подавати з рисом.
Спіралізатор
Овочевий спіралізатор - ваш новий найкращий друг, коли ви хочете здорову альтернативу макаронам. Ви можете отримати спіралізатор від 20 до 120 доларів за високоякісний електричний спіралізатор KitchenAid.
Локшина з цукіні
Рецепт зробити: Паста з кабачків Песто з креветками
Калорії: 370,25 калорій