Ми говоримо про діарею

Запитання читача: Якщо у мене діарея, чи означає це, що я просто втратив усі спожиті поживні речовини та калорії?

Відповідь Ешлі: Діарея або рідкий стілець може трапитися з різних причин: застуда або вірус, отруєння їжею, вживання проносних препаратів, вживання їжі, до якої ви нестерпний, вживання занадто багато кави або навіть вживання занадто багато додаткового вітаміну С. Незалежно від того, що це спричиняє, результатом є втрата поживних речовин. Втрачені поживні речовини можуть бути повністю або частково тими, що ви щойно спожили.

Однак найбільше занепокоєння викликає втрата води та електролітів, що призводить до зневоднення. Після нападу діареї дуже важливо провести регідратацію водою, якщо ви це терпите, або мінеральною водою (але уникайте тієї, що багата магнієм), невеликою кількістю солі та трохи калію. Інші хороші заспокійливі для шлунку варіанти, що відновлюють поживні речовини, - це кокосова вода, половина запеченої білої картоплі з посипанням солі і без вершкового масла, або ½-¾ склянки рису, повільно звареного в овочевому бульйоні з низьким вмістом натрію.

---