7 Подорожі та уроки для схуднення
Втрата ваги - це більше, ніж скорочення вуглеводів та більше фізичних вправ. Йдеться про зміну способу життя не лише на час вашого поточного плану дієти, а назавжди.
Зважаючи на це, втрата ваги - це подорож, і хоча ці початкові зміни може бути легко здійснити, тримати їх на довгий шлях - це зовсім інша історія. Цілком нормально помилятися в дорозі, але чому б не навчитися кільком урокам у жінок, які були там, робили це, так що вам не доведеться страждати від тих самих невдач?
Ці вісім жінок зазнали злетів і падінь, змінюючи спосіб життя та втрачаючи вагу, і всі вони зробили відкриття про себе, про які вони хотіли б знати в перший день.
З їхніх історій можна багато чому навчитися:
'СКІЛЬКО Я Б ПОЗАЛЮБЛИВСЯ З ФІТНЕСОМ'
"Я набув рівня впевненості в собі та любові до фітнесу, яка залишиться зі мною далеко за минуле, досягнувши своєї цільової ваги. Я хотів би, щоб з першого дня знав, як сильно полюблю фітнес. Скільки я впаду закоханий у свій загальний прогрес, і що я навчусь більше любити себе.
"Кожного разу, коли я отримую шанс, я пробую те, чого ніколи не думав, що коли-небудь буду робити. Останнім часом я вибрав групові вправи. Я опинився на заняттях велосипедом, і тому що я люблю танцювати, я кинув виклик собі зараз я також є членом кардіо-тематичної фітнес-студії.
"Коли я думаю про свій підлітковий вік до цього часу, я пишаюся тим, що можу думати:" Я в найкращій формі, якою я коли-небудь був у своєму житті в цей момент ", і наполегливо натискаю на себе". —Естріана Беннетт, втратила 40 кілограмів
'СЛУХАТИ ТА ПОШТОВАТИ МОЄ ТІЛО, БО ТО, ЩО ЦЕ ДИВУЮЧЕ СУДНО'
"Єдине, що я хотів би знати в той день, коли вирішив оздоровитись, - це те, що я не міг схуднути через ненависть до себе. Я повинен був зробити це з любові до себе. Я зробив це відкриття на килимку для йоги про 70 фунтів на мою подорож до схуднення. Після місяців, коли мої інструктори говорили мені слухати і поважати своє тіло, бо це дивовижне судно, я почав їм вірити.
"Ось тут і народився мій підхід до самолюбства. Я радий сказати, що це не лише допомогло мені скинути решту ваги, яку я хотів, - з тих пір він допомагав мені підтримувати свій розум, тіло та духовне здоров’я". —Жаклін Флетчер, автор книги "Дороге тіло, кохай мене", втратив 50 кілограмів