11 речей, які слід знати про природне освітлення та ваше здоров’я
Це найкращий друг фотографа, точка продажу будинків та головна пільга для офісних працівників: природне світло.
Як правило, більшість з нас воліють жити своє життя під теплом сонця, а не під шумом і відблисками флуоресцентних ламп. Насправді, нещодавнє опитування, про яке повідомляє The Harvard Business Review, підтверджує, скільки природне світло означає для пересічної людини.
Згідно з опитуванням Future Workplace, понад 1600 співробітників оцінили "доступ до природного світла та краєвидів на відкритому повітрі" як своє бажання номер один для робочого середовища.
Це було більше, ніж інші переваги, такі як фітнес-центри та догляд за дітьми на місці.
Якщо ви серед багатьох, хто прагне більше сонця, цікаво зазначити, що чисте сонячне світло - це не просто приємний маленький плюс до того, щоб видати домашнє сяйво у своїй кабінці або зробити свої фотографії їжею гідними Insta.
Ось наші основні причини стати прихильником сонця в приміщенні та поради, як це зробити.
1. Підсилює вітамін D
Під впливом сонячного світла шкіра поглинає вітамін D, важливу поживну речовину, яка запобігає втраті кісткової маси та зменшує ризик серцевих захворювань, збільшення ваги та різних видів раку.
Так званий "сонячний вітамін" також не розрізняє залежно від того, потрапляєте ви сонячного світла в приміщення чи поза ним.
Значення: не менш важливим є збільшення природного освітлення там, де ви проводите найбільше часу, будь то вдома чи на робочому місці.
2. Виганяє сезонні депресії
Для багатьох людей осінь - це запаморочливий час хрусткого листя та всього гарбузового спецій. Отримання якомога більше природного світла може допомогти утримати ці зміни настрою на відстані.
Приблизно для 6 відсотків населення падіння починає час серйозної депресії, відомої як сезонний афективний розлад (він же великий депресивний розлад із сезонними особливостями).
Ще 14 відсотків відчувають менш виснажливий (але все ще значний) "зимовий блюз".