11 смачних і корисних поєднань фруктових соків, щоб спробувати Her World Singapore
Ці солодкі та смачні поєднання - від зіркових фруктів та полуниці до соусу та кокосового молока - здоровий смачний пунш
Соки - чудовий спосіб закінчити час обіду - солодкий і смачний, але без провини солодкого десерту. Всім подобається цей ритуал після їжі, який значно покращує загальний стан здоров’я.
Ми пропонуємо вам затверджений дієтологом список змішаних соків, про який ви можете не відразу подумати. Ці незвичайні формули задовольняють і збільшують споживання вітамінів та мінералів. Тож продовжуйте, змішуйте і насолоджуйтесь!
1. Зоряні фрукти та полуниця
Starfruit є найкращим продуктовим продуктом на арені харчування, але в списку серед вибору соків - через кислуватий смак. Тим не менше, цитрусові фрукти мають низький вміст калорій (одні з найнижчих калорій на порцію у фруктовому світі) і містять половину щоденного споживання вітаміну С на 100 мл. Він містить вітаміни B-комплексу, величезну кількість таких мінералів, як калій, що заперечує наслідки високого споживання натрію.
Поєднайте його з солодкою полуницею, яка допоможе компенсувати терпкість зіркової фрукти. Полуниця додає до цього рожевого пуншу антиоксидантні та поліфенольні сполуки, допомагаючи зміцнити вашу імунну систему.
2. Авокадо та папайя
Солодка папайя замінює гула-мелаку в цьому повороті популярного напою з авокадо. Як суперпродукт, авокадо дає широкий спектр вітамінів, включаючи вітаміни К, С, В5, В6 та Е, а також багату кількість калію та олеїнової кислоти, що знижує кров'яний тиск та допомагає при серцевому стресі.
Вживання авокадо може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів, тоді як папайя добре вводить потужний антиоксидант, лікопін. Каротиноїди, що містяться в папайї, допомагають боротися з вільними радикалами, а отже покращують колір обличчя, здоров’я серця і навіть запобігають раку.
3. Гіркий гарбуз, яблуко та лимон
Ви чули, що будь-який гіркий смак повинен бути для вас корисним. Поєднання гірчиці з солодкими яблуками та терпкими лимонами сприяє покращенню смаку гірчиці, що перетворює це поєднання в натуральний напій для схуднення.
Джозефін Нг, дієтолог із The Nutrition Mentor (www.thenutritionmentor.com), каже, що цей напій стимулює печінку виробляти жовч для перетравлення жиру. "Інсуліноподібна сполука, що називається Поліпептид-р, також допомагає регулювати рівень цукру в крові і, таким чином, допомагає контролювати діабет", - каже вона. Яблуко містить розчинну клітковину пектин, який допомагає зв’язувати та виводити токсичні відходи з кишечника для хорошого очищення від детоксикації.
4. Огірок, капуста і груша
Груша не відрізняється високим вмістом соків, але це освіжаюче поєднання повинно змусити вас замовити її наступного разу, коли ви відвідаєте лавку з соками. Високий вміст пектинової клітковини означає зниження рівня холестерину та покращення стану травної системи. Масивний приріст волокна також означає, що ви залишаєтеся ситішими довше.
Додайте щільну до поживних речовин капусту, яка містить усі необхідні вітаміни та кілька сполук для боротьби з раком, таких як сульфорафан та індол-3-карбінол, і ви отримаєте чудодійний напій. Прохолодний огірок доповнює цю енергетичну суміш. Він містить кремнезем, який допомагає відновлювати сполучні тканини та освітлювати шкіру.