11 Спільне харчування; Помилки щодо схуднення, які потрібно відхилити
Не відставати від здорового харчування може заплутати, особливо коли інформація постійно змінюється. Спочатку це нежирне, потім - вуглеводневе, і раптом люди взагалі пропускають їжу і з’їдають сік. Якщо ви хтось твердо налаштований добре харчуватися, ви хочете переконатися, що не дотримуєтесь цих типових помилок щодо харчування та схуднення, які продовжують існувати. Ми завжди дізнаємося про те, що найкраще для нашого організму та загального здоров’я, і певні поради зараз просто застаріли, завдяки новим дослідженням.
"Багато людей довіряють тому, що їм говорять їхні друзі та тому, що вони читають в Інтернеті", - говорить Тобі Амідор, MS, RD по електронній пошті. "Однак це не означає, що це підтверджено наукою. Можливо, ви мали досвід роботи з їжею або дієтою, яку вони пояснювали збільшенням або втратою ваги або станом здоров'я, і вирішили визначити саме цю причину стану здоров'я і усунув їжу. Як така, помилкові уявлення продовжують кружляти і в них твердо вірять ".