11 способів схуднути на 7 кг, просто вживаючи чай; Напої
Тренування в тренажерному залі для схуднення може здатися завданням, але якщо ви шукаєте простіший метод, який кращий спосіб допомогти вам досягти зниження ваги, ніж просто пити чай, щоб спалити жир на животі та підтягнутись? Ось 11 способів, як можна схуднути до 7 кг ваги, вживаючи різні види чаю.
1. Пити зелений чай
Зелений чай - один з найпопулярніших видів чаїв, який допоможе вам схуднути. За словами Дюгарра, зелений чай багатий антиоксидантами, оскільки це один із найменш оброблених видів чаю. Він пояснює: "Епігалокатехін-галлат або EGCG, який є антиоксидантом, присутнім у зеленому чаї, сприяє стимулюванню метаболізму в організмі". Чим швидше ваш метаболізм, тим більше енергії спалює ваше тіло і тим легше вам схуднути. Дюгарр припускає, що активний спосіб життя, доповнений зеленим чаєм, допоможе втратити зайву вагу та підтримати індекс маси тіла.
2. Випийте зелений чай після тренування
Ви знаєте, що ваш час у тренажерному залі був продуктивним, якщо після інтенсивного тренування частота пульсу неймовірно почастішала. Дюгарр пояснює, що коли ви тренуєтесь і серце б’ється швидше, ніж зазвичай, ваші м’язи сприйнятливі до болю та травм. Отже, якщо ви п’єте зелений чай відразу після тренування, це заспокоює вас, значно зменшуючи пульс. Одночасно він посилає сигнали вашому мозку про спалювання жирових клітин. "Антиоксиданти в зеленому чаї захищають м'язи від запалення, перетворюючи жирові клітини в енергію, яка сприяє зниженню ваги", - додає він.