Форт Коллінз Філософія схуднення; Ft
Прочитайте, як Ft. Коллінз, штат Колорадо, для схуднення та харчування відрізняється від засобів "медичного схуднення" та наш погляд на сучасні методології схуднення. Ви знайдете наш підхід реалістичним, обґрунтованим на фактичних даних та освіжаюче стійким.
Я хотів би, щоб я налетів, як Супермен, і врятував людей від умовно-патогенних, орієнтованих на прибуток, дієтних акул.
Я знаю - ти думав, що я один із них. Я розкрию вам невелику маркетингову таємницю: я вибрав назву “Ft. Коллінз Втрата ваги та харчування », бо саме це люди гуглить.
Дозвольте розповісти трохи про те, що можуть запропонувати дієтичні акули, чому це неефективно та чим я відрізняюся.
(Прокрутіть донизу, щоб прочитати про кето-дієту)
1. Обмеження калорій, заміна їжі та дієти
Якби схуднення було таким простим, як вживання калорій проти виходу калорій, я б не працював. Все більший обсяг досліджень доводить, що якість їжі важливіша за кількість калорій. 100 калорій печива впливає на ваш організм інакше, ніж 100 калорій авокадо. Перероблена багатокомпонентна їжа змінює ваші гормони і змушує вас набирати вагу, тоді як необроблена їжа здатна змінити ваш настрій та гормони та оздоровити ваше тіло.
Обмеження калорій ставить ваше тіло і розум у хвіст розгубленості, уповільнює ваш метаболізм і посилює тягу. Це основна проблема, яка призводить до дієти йо-йо.
Я не вірю в обмеження калорій. Моя мантра - "їсти, щоб втратити". Мої клієнти навряд чи можуть повірити, як швидко вони скидають жир, не відчуваючи себе позбавленими - при цьому вживаючи більше калорій і відповідні калорії для свого типу тіла - для деяких це навіть означає високий вміст жиру - як смачно!
Замінники їжі: є час і місце для багатих білком шейків і батончиків, але не як замінник їжі. Я іноді пропоную медичну їжу на основі харчових білкових порошків для спортсменів, людей, які мають хронічні захворювання, веганів, які намагаються підвищити рівень білка, людей з розладами харчування чи зайнятих людей, які забувають їсти. Це тимчасове рішення. Зрештою, я хочу, щоб мої клієнти їли справжню їжу.
Багато популярних замінників їжі - це чистий цукор, який надасть вам жиру. В інших є штучні цукру та токсини. Покупці остерігайтеся!
2. Незвичайні машини/Технологія
Раніше я аналізував склад тіла кожного клієнта за допомогою сучасної машини для аналізу біоелектричного імпедансу (BIA), яка аналізувала жирову масу, м’язову масу, стан гідратації тощо. Будучи ботаніком даних, я любив цю машину, але незабаром зрозумів, що мої пацієнти мають досить важкі стосунки з вагою, і BIA - це ще одне число, яким потрібно одержими, ще одне число, щоб вони відчували себе невдачею. Я обережніше використовую це і зосереджуюсь на немасштабних внутрішніх параметрах успіху.