5 основних компонентів УСПІШНОГО плану схуднення YourTango

компонентів

1. Майте правильну мету.
Щоб ваш мозок синхронізувався з вашим тілом, вам потрібно чітко визначити, що ви намагаєтесь досягти. Така мета, як «Схуднути», досить розмита, і вашому мозку важко зафіксуватися. Після того, як ви встановите конкретну мету, наприклад, “Зважте 140 фунтів. до 1 квітня ”, тоді ви зможете почати використовувати відповідні техніки розуму/тіла, щоб дістатися до цього місця. Також прекрасною ідеєю є встановлення цілей, які визначають, який розмір ви хочете носити або в який тип одягу ви хочете вписатися.

2. Майте правильне мислення.
Постійна втрата ваги - це не просто разова подія з початком і кінцем ... як дієта. Худість повинна стати вашим природним способом мислення та життя. Почніть цей рік із очікуванням та баченням того, яким буде ваше життя, коли ви досягнете своєї мети. Це підштовхне вас до натхненних поглядів і дій, що призведе до, здавалося б, простого зниження ваги! Ви можете почати думати і поводитися як людина, яка вже схудла ПРАВО ЗАРАЗ. Використовуйте свої цілі, щоб допомогти вам наочно це уявити.

3. Майте відповідні інструменти для боротьби зі стресом.
Ми всі відчуваємо натхнення, коли вперше починаємо будь-яку програму схуднення, але потім трапляється справжнє життя: стрес на роботі чи з дітьми, можливо навіть з друзями чи членами сім’ї. Часто саме тоді ви повертаєтеся до своїх старих моделей пошуку своїх комфортних продуктів, щоб вам стало краще. Ти тимчасово перевіряєшся з реальності, поїдаючи мішок чіпсів або тарілку печива. Але як тільки комфортна їжа зникає, стрес все ще є. І ви почуваєтеся гірше щодо себе, бо знаєте, що емоційне харчування змушує вас набирати вагу.