11 способів зробити здорове харчування цілком набагато простішим
Автор: Персонал | 20 липня 2020 р. | Клініка Майо
Піраміда здорової ваги клініки Mayo - це простий посібник з розумного вибору їжі, в якій фрукти та овочі є основою здорової дієти, підтримуваної цільнозерновими продуктами та нежирним білком. Після того, як ви зрозумієте основи слідування піраміді, подумайте, як зробити так, щоб цей підхід до здорового харчування працював саме для вас. Справді, це просто вимагає обізнаності та планування, які з часом стануть простішими. Введіть піраміду в дію за допомогою цих підказок:
Вживаючи молоко, вибирайте знежирене. А як щодо алкоголю? У піраміді «Здорова вага» в клініці Mayo алкоголь входить до категорії солодощів.