12 ефективних способів покращити роботу лімфатичної системи - спорт Тханьяпура; Санаторій
Перевірити наявність номерів
12 ефективних способів покращити роботу лімфатичної системи
Лімфатична система схожа на неоспіваного героя наших тіл. Відповідає за видалення відходів з кожної клітини, а також за націлювання та знищення бактерій, вірусів, раку або пошкоджених клітин.
Лімфатична система є ключем до нашого здоров’я. Ось чому важливо рухати лімфатичну рідину за допомогою будь-якої кількості методів, які ми перелічимо нижче. Коли рідина не циркулює через скорочення м’язів або відсутність фізичних вправ, результатом може бути ослаблена імунна система, а також запалення. Крім того, якщо лімфатична система переповнена надлишком токсинів, вона може вилитися в інші тканини. Це може становити реальну небезпеку для здоров’я. Тож найкраще ми розглядаємо способи, як ми можемо запустити цю лімфатичну систему.
Відскок
Лімфатична рідина тече по каналах, які називаються судинами. Один із способів збільшити потік і швидше змити метаболічні відходи - стрибати вгору-вниз. Серйозний. Стрибайте на батуті, пропускайте трос, стрибайте на місці, що б вам подобалося робити, поки ви рухаєтесь. Примітка: слід дотримуватися вертикального руху, а не горизонтального. Хоча біг і пробіжки корисні самі по собі, мета цієї вправи полягає в стимулюванні лімфатичної системи.
Таблиця інверсії
Іншим способом збільшення потоку лімфатичної системи є використання інверсійного столу або підвішування догори дном. Це особливо добре для потоку через ноги та нижню частину тіла. Створюючи інший напрямок сили тяжіння, ви збільшуєте силу метаболічних відходів, щоб вони могли легше звільнитися і вийти з вашої системи.
Масаж
Масаж чудово підходить для осушення лімфатичної системи. Все це натискання і масаж тканини призведе до послаблення тиску. Масаж не тільки чудово знімає стрес, але й чудово позбавляє організм від клітинних відходів.
Трави
Я впевнений, що ви вже чули про цілющу силу, якою володіє ехінацея. Причина в тому, що він так добре взаємодіє з лімфатичною системою. E chinacea чудово зменшує набряк лімфатичних вузлів, що, як правило, трапляється, коли організм бореться з інфекцією. Іншими травами, чудовими для очищення лімфатичної системи, є; Астрагул, Клівер, Голденсел, Дикий корінь індиго, Коров'як, Тумерик, Імбир, Кориця, Коріандр, чорний перець,
Сира їжа
Коли ви даєте своєму тілу перерву в обробленій їжі, ви даєте своїй лімфатичній системі перерву. Дозволяючи йому зосередитися на інших завданнях, таких як боротьба з раком або позбавлення від метаболічних відходів. Найкраще їсти, як правило, більш лужну або з високим вмістом вітаміну С, що допомагає лімфатичній системі функціонувати. Такі страви, як лимон та інші цитрусові, чудово додати. Інші продукти, які чудово підсилюють імунну систему, - це ягоди, зелень, насіння чіа, коноплі, льон, насіння гарбуза,