12 кращих гантелей для домашнього тренажерного залу 2020
Тому що, чесно кажучи ... їх так багато.
Якщо ви отримуєте одну частину (добре, технічно дві штуки) обладнання для домашнього тренажерного залу, вам слід зробити з неї комплект гантелей. За допомогою пари вільних ваг ви можете робити що завгодно, починаючи нарощувати сили та обертати пульс. "Набір гантелей вдома неймовірно корисний, якщо ви не можете відправитися в тренажерний зал і вам потрібно втілити тренування у свій напружений день", - говорить Джеріко МакМеттьюз, КПТ, творець Morning Meltdown 100. Професіонал у створенні власних процедур опору, або вам потрібні невеликі вказівки за допомогою програми для тренувань, ви зможете досягти неймовірних результатів за короткий час, навіть не швидко, за допомогою відповідного обладнання та програми ". І цей набір інструментів повинен включати твердий набір для обтяження гантелей.
Вибираючи найкращі гантелі для домашнього тренажерного залу, McMatthews пропонує придбати набір легких, середніх та важких ваг (точна вага залежить від того, що ви раніше піднімали, і вашого поточного рівня фізичної підготовки). Але якщо ви хочете почати лише з однієї пари, перейдіть до тієї середньої та важкої дальності - ви завжди можете використовувати лише одну для ходів, у яких вам потрібно щось легше. Щоб зрозуміти, яке навантаження це для вас, виберіть щось, що викликає труднощі в останніх кількох повторень сету. Не знаєте з чого почати? Вибирайте щось у діапазоні від 10 до 20 фунтів.
А як щодо брендів? Важко зрозуміти, які гантелі варто купувати з безлічі варіантів - від металевих та залізних наборів до гумових або вінілових. Ось чому ми переглянули відгуки користувачів, щоб знайти найкращі жіночі набори з гантелями, які зроблять ваші домашні тренування найбільш ефективними.
Ці шестигранні гантелі з гумовим покриттям продаються окремо, FYI. Але вони чудово підходять для тренувань верхньої частини тіла і змусять ваш домашній тренажерний зал почуватися законним. А найкраща частина? Діапазон ваги величезний. Ви купуєте від 2,5 до 100 фунтів.
Рецензент Рейв: "Отримав мій 5-фунтовий набір днями, і вони чудові! Ідеально підходять для моїх домашніх тренувань". –Ребекка Л., gophersport.com
Коли ви додаєте воду до своїх тренувань, ви хочете, щоб вони були поруч. (Просто спробуйте одне з цих тренувань для плавання з аква-вагами.) Виготовлені з пінопласту, вони забезпечують додаткову плавучість у воді, щоб ви могли також спалити біцепси, трицепси, плечі та ноги.
Рецензент Рейв: "Я використовую як аеробіку як на глибокій, так і на мілководній акваторії, і вважаю її чудовим доповненням для тренувань з опору". —Леслі, swimoutlet.com
Ці неопренові гантелі мають надто товсте покриття для додаткової міцності. Крім того, вони надзвичайно легкі, що робить їх ідеальними для роботи над вашою м’язовою витривалістю за допомогою вправ із великою кількістю повторень/низькою вагою.
Рецензент Рейв: "Мені дуже подобаються ці ваги. Як маленька жінка, багато ваг є громіздкими і незручними для мене, щоб з ними працювати. Вони ідеальні і мають більш м'який хват". —Cammy, gaiam.com
Цей ваговий набір вагою 2 кілограми абсолютно ідеально підходить для багато повторень з меншими навантаженнями. Але ви також захочете взяти їх для пілатесу, Барре або в будь-який час, коли ви можете використовувати додатковий опір у своїй рутині!
Рецензент Рейв: "Це дуже добре! Хороше зчеплення та не надто дороге, як деякі інші марки. Вони також приходять у маленькій дорожній сумці! "- Сара Мінкофф, amazon.com
Пара цих гантелей доступна в різних розмірах, тому ви можете піднімати важкі (або легкі), залежно від ваших цілей у фітнесі. Купуйте їх як одинаки від 3-25 фунтів або в парі від 30-50 фунтів. Що б ви не придбали, вам сподобається, наскільки міцними та надійними є хромовані контурні ручки. І ви все одно отримаєте гумове покриття на кінцях, щоб захистити підлоги домашнього тренажерного залу (так само підлоги вашої вітальні) від подряпин.