12 природних способів перемогти алергію на малюнках
1. Вимкніть бризи
Це чудовий день. Але якщо кількість пилку велика, тримайте вікна та двері закритими, щоб захистити повітря в приміщенні. Ви також можете встановити HEPA-фільтр на систему кондиціонування та плоский або панельний фільтр на свою піч.
2. Розгляньте альтернативні методи лікування
Butterbur є одним з найбільш перспективних і добре досліджених. Деякі дослідження припускають, що екстракт жовтечника, який називається Ze 339, може діяти так само, як і антигістамінні ліки. Інші дослідження показують, що рослинні препарати Phleum pratense та пікногенол також можуть бути корисними.
3. Вмитися
Кожного разу, коли ви заходите до свого дому, ви берете з собою маленькі шматочки зовнішнього світу. Перебуваючи на свіжому повітрі, ваш одяг, взуття, волосся та шкіра покриваються крихітними частинками звідусіль, де ви були. Прийміть душ і переодягніться, щоб змити всі алергени. Залиште взуття біля дверей теж.
4. Носіть маску
Це не дозволить алергенам потрапити у ваші дихальні шляхи, коли ви не можете уникнути певних причин, що викликають алергію, наприклад, коли ви працюєте у своєму дворі або пилососите. Респіраторна маска N95, доступна в більшості аптек та медичних магазинів, заблокує 95% дрібних частинок, таких як пилок та інші алергени.
5. Харчуйтесь здорово
В одному дослідженні діти, які їли багато свіжих овочів, фруктів та горіхів - особливо винограду, яблук, апельсинів та помідорів - мали менше симптомів алергії. Дослідники досі намагаються з’ясувати зв’язок. Але немає сумнівів, що здорове харчування корисне для всього вашого організму. Додайте принаймні один свіжий фрукт та овочі до кожного прийому їжі.
6. Змийте
Полоскання для носа очищає слиз з носа і може полегшити симптоми алергії. Він також може збити бактерії та рідкий слиз і скоротити післяносові крапельниці. Купіть набір для полоскання або зробіть, використовуючи горщик для неті або носову цибулину. Змішайте 3 чайні ложки солі без йоду з 1 чайною ложкою харчової соди. Зберігайте це в герметичній тарі. Для використання покладіть 1 чайну ложку суміші в 8 унцій дистильованої або кип’яченої, а потім охолодженої води. Нахиліться над раковиною і обережно промивайте по одній ніздрі за раз.
7. Пийте більше
Якщо ви відчуваєте задуху або у вас алергія після носа, пийте більше води, соку або інших безалкогольних напоїв. Додаткова рідина може розріджувати слиз у ваших носових проходах і надавати вам деяке полегшення. Теплі рідини, такі як чаї, бульйон або суп, мають додаткову перевагу: пар.
8. Переходьте до природних
Дотримуйтесь чистоти в домі. Це один з найкращих способів уникнути алергенів у приміщенні. Але агресивні хімічні речовини можуть дратувати ваші носові ходи та посилювати ваші симптоми. Тому готуйте натуральні засоби для чищення з повсякденними інгредієнтами, такими як оцет або харчова сода. Для захоплення алергенів використовуйте пилосос, який має HEPA-фільтр. Якщо у вас сильна алергія, попросіть когось іншого навести порядок.