12 способів уникнути свят, що їдять шаленість

Карен Тейлор, тренер з питань охорони здоров'я
Методистська система охорони здоров’я

Починати дієту під час канікул? Подумати ще раз. Більшість дієтологів сходяться на думці, що сезон давання - це ще й сезон прийому їжі. Початок пошуків для схуднення може бути чреватим проблемами. Хоча дарувати чудово, зайві калорії та грами жиру, що містяться у багатьох святкових продуктах, призводять до подарунку, який продовжує дарувати.

Більшість людей за сезон відпусток набирають від одного до п’яти фунтів, які важко втратити. На додаток до таких спокус, як печиво, цукерки та такі традиційні улюблені страви, як соус, підлива та журавлинний соус, багато людей змушені їсти, щоб зняти стрес у сезон свят. Коли ми переживаємо стрес, ми не робимо найкращих варіантів для здоров’я.

---