1200 калорій з низьким вмістом вуглеводів Дієта Зразок меню з низьким вмістом вуглеводів
Наступний зразок 1200-калорійної дієти з низьким вмістом вуглеводів, якщо її вживати в пропонованих порціях, забезпечує такий приблизний розподіл поживних речовин:
дієта з низьким вмістом вуглеводів 1200 калорій
| |||||||||||||||
Отже, цей зразок 1200 калорій на день з дієтою можна розглянути:
- низький вміст вуглеводів
- білок помірно-високий
- з низьким вмістом жиру
- підходить для використання в якості зонової дієти 40/30/30
З: Наскільки низькою є дієта з низьким вмістом вуглеводів?
В: Дієта, що містить 50-60% вуглеводів, як правило, вважається здоровою. Якщо ви хочете зменшити кількість вуглеводів і хочете підтримувати хороший рівень енергії, я пропоную знизити кількість вуглеводів до не менше 40% від загальної кількості калорій.
(Вживаючи занадто мало вуглеводів, ви відчуєте себе слимаком!)