12-тижневий хардкорний щоденний тренер з Кріс Гетін
Це програма, яка навчила мільйони, що означає бути культуристом. Кріс Гетін - це більше, ніж керівництво - він сила природи. Він покаже вам, як їсти, як піднімати і як додати інтенсивності кожному, що ви робите. Приєднуйтесь до лав хардкору!
13 тиждень
Розширений
Нарощувати м’язи
5 тренувань
Повний тренажерний зал
Приєднуйтесь до BodyFit сьогодні та отримайте доступ до Gethin 12-тижневий Hardcore PLUS понад 60 інших розроблених експертом планів фітнесу.
Уже підписалися? Увійти
Оригінальний план хардкорних тренувань
Справжня 12-тижнева трансформація
4-5 тренувань на тиждень/45-60 хв. за тренування
Все, що дізнався Кріс Гетін від провідних вчених, професорів, професійних спортсменів та спортсменів-аматорів, своїх клієнтів та власних досліджень, було ретельно застосовано до цього плану. Абсолютно нічого не було залишено на волю випадку.
Переглянути зразок тренування Переглянути повний календар
Більше, ніж план тренувань. З цим планом ви також отримуєте:
Тренуйся з Крісом щодня
Кріс не просто каже вам, що робити, він робить це разом з вами! Протягом всього 84 днів йому вдається досягти кардинальної трансформації, яка вразить ваш розум і надихне на вашу подорож. Виконуйте кожен крок і повторюйте на цьому шляху!
План добового харчування/Список покупок
Драматичні результати вимагатимуть кардинальних змін у тому, як ви ставитеся до їжі, яку ви їсте, і до добавок, які ви приймаєте. Будьте готові до серйозного систематичного харчування, і побачите, як це окупиться в дзеркалі та в тренажерному залі!