Reddit - кетоефіри - Циклічні питання про кето-дієту
Сподіваючись почути когось, хто був на ньому якийсь час і піднімав.
Я просто зробив повний кето протягом 3 місяців для скорочення. Знайдіть, що це допомогло купу з проблемами енергії та пам'яті CTE. Не планував залишатися на кето, але побачивши, як мій мозок працює краще, я прагну залишитись на ньому. Я теж хочу тако. Звідси цикл.
Коли ти робиш цикл щотижня, ти відчуваєш, що швидко повертаєшся до кето (спалювання жиру для отримання енергії)?
Чи тяжіти до вуглеводів важко, оскільки ви отримуєте виправлення щотижня?
Будь-які добавки, що додають hhb?
Поділіться посиланням
Якщо ваша мета - це кето, щоб допомогти CTE, їзда на вуглеводах - це останнє, про що слід подумати. Зробіть або купіть коржі з низьким вмістом вуглеводів, отримайте салату. ХПН не є безкоштовним для всіх для тако.
Я робив ХХН і не мав жодних проблем, більшість не повідомляє про те саме
Я пробував "карб ніт" кілька місяців. Я піднімав 2 рази на тиждень і два рази на тиждень важко їздив на велосипеді. Я не набирав і не втрачав вагу, крім коливань ваги води. Я не помітив жодного покращення сили чи витривалості порівняно зі СКД.
Я також спробував TKD з 15 г декстрози перед важким підйомом або тренуванням на велосипеді. Зверніть увагу, що я не пітнію більше, ніж я пітнію більше, коли приймаю вуглеводи, ніж голодую.
Експериментуючи, я знайшов найкращий для мене підхід. Я їду на SKD, крім кількох велосипедних або бігових гонок, для яких я готуюсь. Я також беру відпустки та свій день народження.
Я стежу за ХХН з листопада. Мої дні з вуглеводами теж не є найчистішими, оскільки я люблю своє ремісниче пиво, тому я в основному просто кажу, хуй, і їж що завгодно (в межах розумного), і це досить приємно подумки, щоб мати можливість це робити. Зазвичай це в п’ятницю або суботу, і я ці вихідні на місяць я залишатимусь у кетозі до кінця.
З урахуванням сказаного, я раніше робив програму тренування Джима Стоппанні "Ярлик до подрібнення", і тепер я дотримуюсь подібної процедури, яку я змінив, щоб включити смуги опору та змінити деякі тренування. Але кардіоприскорення є головним для того, щоб повернути вас назад у кетоз дуже швидко. Я також регулярно граю у прапорський футбол та йогу в середу. і неділю. Здається, у мене трохи менше інтенсивності на тренуваннях у понеділок, ніж у решти тижня, але я повертаюся до повного кетозу дуже швидко. Тож на зразок того, що сказав хтось інший, ви повинні бути готові робити тренування, що розчавлюють душу, ха-ха