13 найкращих книг для мотивації схуднення - один відсоток
13 найкращих книг для мотивації схуднення
Розкриття інформації: Деякі з посилань нижче є афілійованими, тобто, без додаткових витрат, я зароблю комісію, якщо ви натиснете та зробите покупку. Як співробітник Amazon, я також заробляю на кваліфікованих покупках.
Продовжуйте, тому що через 3 місяці ви подякуєте цим найкращим книгам за мотивацію схуднення
Зайдіть і перегляньте "книги про дієти" в Google або на Amazon і просто подивіться, що ви придумали - величезний запас книг про цю дієту і про цю дієту, про такий спосіб харчування тощо.
Ми всі знаємо, наскільки ця тема гаряча, і явище «Тіло прекрасне» просто ніколи не зникне.
Потім настає Новий рік, і на полиці потрапляє потоп книг про дієти про схуднення, багато з яких обіцяють чудові результати, якщо ви зможете просто дотримуватися їх, до того, як старі звички знову з’являться.
Багато з них - це лише швидкі рішення.
Але з іншого боку, існують книги з дієти, не стільки про дієту як таку, скільки про правильне харчування та дотримання правильного режиму харчування протягом усього життя - і попутно вага падає.
- Давайте дивитися правді в очі; багато справжніх основних книг про схуднення не збираються увійти до списку бестселерів, чи не так? Оскільки ми всі знаємо суть, що рідко трапляється, що ми починаємо дієту і закінчуємо її, а також знаємо, що дієт, які тривають приблизно 3 місяці, і протягом усього життя вага залишається незмінним. Це в наших мріях!
- Ви не знайдете багато книг бестселерів, які буквально кажуть вам, що насправді вам потрібно менше їсти, крапка. Потрібно їсти тільки здорову поживну їжу; вам потрібно тримати тіло в русі і робити вправи, якщо ви дійсно хочете домогтися втрати ваги і не тримати його поза.
- Ви отримуєте всілякі вишукані дієти - яєчну дієту, бананову дієту, дієту, що містить лише фрукти. А як щодо дієти, яку дотримувався Бейонсе? Кленовий сироп, кайенський перець та лимонний сік дієта.
Чи всі ці дієти подобаються кожному - чи підходять вони всім?
То де це вас залишає?
Десь у цьому величезному стосі книг про схуднення буде складений дієтичний план, який вам добре підійде.
Можливо, ви вже пробували дієти в минулому, і є одна чи дві дієти, до яких ви намагаєтесь повертатися щоразу, коли колись ви відчували себе трохи краще.
Найкращі книги для схуднення не даремно, тому що ви знову знайдете правильну дієту в потрібній книзі, тій, яка підбадьорить вас, пропонуючи вам чарівні слова, які налаштовують ваше мислення на режим «час змін».
Тільки переконайтеся, що той, який ви обираєте, - це книга та дієта, які є принципово здоровими.
Наприклад, не варто купувати книгу, в якій, наприклад, видно, що нормально балуватись у грудні, пропонуючи щось у січні, щоб усього минулого місяця надмірне потурання просто розтануло!
Уникайте таких типів екстремальних рішень; ті, з якими ви не можете триматися довго.
Те, що ви справді хочете, - це дієта, план харчування, який підтримує здорову вагу для вас, не додаючи в рівняння занепокоєння чи почуття провини; дієта, на якій ви можете більш-менш постійно дотримуватися.
- Знайдіть найкращі способи досягнення власних цілей щодо схуднення та знайдіть свою ідеальну книгу про схуднення, яка стане частиною вашої подорожі.
- Ми допоможемо вам знайти кілька справді найкращих книг, які можна взяти з собою на відпочинок, щоб бути готовими під час перегляду на пляжі або запастися вдома; книги, які надихнуть вас на схуднення, підтягнення форми та підтримку мотивації.
- Давайте дивитися правді в очі; Є багато книг про дієти, які можуть бути досить неприємними, але ці назви можуть просто надихнути вас на початок шляху до відчуття благополуччя, фізичної форми та здоров’я. Перегляньте ці унікальні назви:
Напівсмуга: Мемуари про схуднення - Дженнет Фульда
Багато книг про схуднення мають суху тему, такий собі підхід, що базується на фактах.
Але не Дженнет Фульда - вона йде в інший бік.
Її мемуари про втрату ваги висвітлюють чесну, людську сторону її історії, історію втрати половини ваги після досягнення небезпечних для життя колосальних 169 кг (372 фунтів)! Протягом усієї своєї казки вона тримає свій тон позитивним. Вам сподобається спілкуватися з нею в її подорожі, на рівні, про який ви раніше не думали. Це книга, яка справді мотивує та надихає.
Їжа має значення: керівництво до свідомого харчування - Марк Біттман
Марк Біттман - харчовий журналіст, і у своїй книзі він пояснює, наскільки здорове харчування, а також збереження навколишнього середовища йдуть рука об руку.
Б'юсь об заклад, ви ніколи не думали про це так! Можливо, вам ніколи не спало на думку, скільки нездорової їжі у світі сьогодні так сильно сприяє забрудненню навколо нас.
У своїй книзі він описує, як кожен із нас може протистояти цьому. В основному, його книга стосується схуднення, але також порятунку планети.
Це в першій частині його книги.
Друга половина містить 75 казкових рецептів, які сприяють вазі, але також екологічно чисті - дуже сумлінна книга про схуднення, яку полюбить екологічно свідома людина.
Без дієти: діє щось інше - Бен Флетчер
Звучить інтригуюче, чи не так?
Професор Бен Флетчер - професор психології праці та здоров'я, є експертом у галузі професійного стресу та зміни поведінки.
Він опублікував понад 100 статей і є автором понад 8 книг, окрім виступу на конференціях по всьому світу.
У його книзі не йдеться про обмежувальні харчові звички чи примхливі дієти. У його книзі підкреслюється сила поведінкових змін, коли мова йде про втрату ваги.
Ви дізнаєтесь, як різні зміни поведінки можуть порушити шкідливі харчові звички таким чином, що це так весело, що ви навіть не помітите, як змінюється ваша форма!
Окрім втрати ваги, ви зрозумієте, як зміна поведінки приносить користь і іншим аспектам вашого життя.
Читання цієї книги надихне вас на зміни.
Тонкий на все життя: 10 ключів до успіху людей, які схудли і втримали - Енн Флетчер
Якщо це не титул уваги! Ця книга про схуднення також не є вашою стереотипною книгою про дієти.
Це закликає людей, які справді борються схуднути, змінити своє життя - книга, наповнена різноманітністю.
Енн Флетчер вивчає 160 «майстрів», які схудли, і значну кількість ваги, використовуючи різні методи.
Вона також детально розповідає, як їм вдалося цього досягти, і чому їх дієти були настільки ефективними.
Ви матимете розкіш у виборі рішення від людини, дієта якої вам найбільше підходить, і ви майже можете гарантувати, що із 160 прикладів ви знайдете таку, яка підійде вам до кінця.