13 нетрадиційних способів припинити вибагливе харчування заради гарних новин Fox News
Білявка хлопчик відмовляється їсти здорове яблуко
Наявність на руках прискіпливого людожера може викликати бажання висмикувати волосся під час кожного прийому їжі або відмовитись і покликати на піцу. Це не тільки засмучує, але ви також можете переживати, що ваша дитина не їсть достатньо або їсть правильні типи їжі, щоб допомогти їй рости. Ви також можете бути стурбовані тим, що ваша дитина продовжуватиме бути прискіпливим пожирачем протягом усього свого життя.
Хоча це одна з найпоширеніших перешкод, з якими стикаються батьки, змусити дитину повноцінно харчуватися, пробувати нові продукти та ставати маленькими гурманами не так складно, як ви можете подумати.
1. Зосередьтеся на меті
Замість того, щоб шукати нові рецепти або способи вкрадати овочі в їжу, важливо тримати уроки, яким ви хочете навчити свою дитину, в центрі уваги.
"Однією з найважливіших речей, які батьки хочуть навчити своїх дітей, є те, як їсти різноманітну їжу, і чому ми навчимо своїх дітей, це очікувати монотонної дієти", - сказала Діна Роуз, доктор філософії, соціолог, батьківський вихователь і фахівець з годування в Джерсі-Сіті, штат Нью-Джерсі, автор книги "Це не про брокколі: три звички навчити своїх дітей протягом усього життя здорового харчування".
2. Увімкніть його
Хоча ви можете мати добрі наміри, змінити звички нелегко. Багато батьків вважають, що єдиний спосіб для своїх дітей бути більш азартними - це регулярне введення нових продуктів, але такий підхід, як правило, не вдається.
Натомість продовжуйте пропонувати ту саму їжу, яку вже вживає ваша дитина, але не повторюйте одну їжу більше одного разу на день або два дні поспіль, що Роза називає «правилом обертання». Якщо ви поговорите зі своїми дітьми про план, вони зрозуміють, що ви їсте різну їжу в різні дні.
"Якщо ви робите це навіть з продуктами, які діти звикли їсти, це все одно змінює їхнє мислення і створює основу для фактичного введення нових продуктів", - сказала Роуз.
3. Нехай смакують
Дослідження показують, що дітям потрібно піддавати нову їжу 15 або 20 разів, перш ніж вони приймуть її, проте це дослідження широко сприймається неправильно, сказала Роуз. Ви можете подумати, що вам доведеться подавати одну і ту ж їжу знову і знову, поки ваша дитина її не з'їсть, але коли проводяться ці дослідження, діти насправді потрапляють під зразки їжі розміром лише з горошину.
Вводячи нові продукти, нехай ваша дитина дивиться на колір їжі, нюхає і торкається, але ніколи не кажіть “Покусіть, і якщо вам це не подобається, вам не доведеться його їсти ". Попросивши їх це зробити, вони лише налаштовують відмовитись від їжі, коли те, що ви хочете, щоб вони зробили, це просто розглянути.
4. Переговори про Нікс
Якщо ви скажете своїй дитині, що він може їсти десерт після вживання своїх овочів, це робить овочі менш бажаними.
Замість того, щоб розділяти продукти на «хороші» чи «погані», навчіть свою дитину, що всі частини їжі важливі, сказав д-р Ентоні Ф. Порту, сертифікований педіатричним гастроентерологом, доцент кафедри педіатрії та доцент клініки в Єлі. Університету та автор “Посібника педіатра з годування немовлят та дітей раннього віку: практичні відповіді на ваші запитання щодо харчування, стартових твердих речовин, алергії, прискіпливого харчування та іншого (для батьків, від батьків)”.