13 продуктів, що блокують ДГТ, які допомагають природно зупинити випадання волосся
Якщо ви шукаєте природні рішення для андрогенної алопеції та випадіння волосся, тоді вам обов’язково слід перевірити ці продукти, що блокують ДГТ,.
Ми провели дослідження і виявили найкращі продукти, які містять поживні речовини, щоб підсилити ваше здоров’я. Ці продукти харчування містять вітаміни та природні сполуки, які допомагають зупинити виробництво хімічних речовин, які можуть спричинити втрату волосся. І вони можуть навіть спровокувати розвиток нового волосся, щоб ви могли знову мати повну голову волосся.
Як ми досліджували в нашому попередня стаття, зміна способу харчування - це лише один із можливих способів зменшити випадання волосся, але це чудове місце для початку.
Отже, що таке ДГТ?
Дигідротестостерон, або ДГТ, є гормоном, що отримується з тестостерону.
Наше тіло створює цей статевий гормон, коли тестостерон взаємодіє з ферментом, який називається 5-альфа-редуктаза (5-AR), який перетворює вільну молекулу тестостерону в ДГТ. Далі ДГТ прикріплюється до волосяного фолікула і починає атакувати його. Згодом волосяний фолікул починає зменшуватися, що є процесом, який називається мініатюризацією.
Врешті-решт, це позбавляє здорове волосся поживних речовин, що призводить до його випадіння та призводить до облисіння за чоловічим типом. Це характерно для чоловіків та жінок.
Причини дотримання дієти, що блокує ДГТ
Є кілька основних причин, чому ми віддаємо перевагу природним методам, а не хімічним сумішам. Основними затвердженими FDA блокаторами ДГТ є Фінастерид та Міноксидил.
Перш за все, головна проблема цих двох варіантів полягає в тому, що вони мають багато потенційних побічних ефектів.
Відповідно до Клініка Майо, Фінастерид діє, інгібуючи 5-AR. Деякі найпоширеніші проблеми з Фінастеридом включають імпотенцію, сплутаність свідомості, запаморочення та втрату сексуального бажання. (1)
Далі Міноксидил є судинорозширювальним засобом. Це означає, що це допомагає збільшити приплив крові до шкіри голови, розширюючи судини, але знову ж є потенційні побічні ефекти. Хоча вони менш важкі, ніж Фінастерид, вони включають можливе випадання волосся, печіння шкіри голови та утруднення дихання.
Навпаки, додавши у свій раціон цю специфічну їжу, що блокує ДГТ, ви уникнете цих різких побічних ефектів. Крім того, багато з них містять необхідні поживні речовини, які покращать ваше здоров’я іншими способами.
Продукти, що знижують рівень ДГТ
Додаючи деякі з цих продуктів у свій раціон, ви можете зменшити кількість ДГТ, що знаходиться у вашому організмі. Більшість з них працюють шляхом інгібування 5-AR, оскільки він є каталізатором перетворення тестостерону в DHT. Усунувши 5AR, ми можемо зупинити вироблення ДГТ і, можливо, запобігти втраті волосся.
Ви можете їсти багато з цих продуктів у природному стані, але інші найкраще приймати у вигляді добавок. Крім того, багато з цих блокаторів DHT використовуються місцево. Через це вони знайдені в багатьох країнах найкращі сироватки для росту волосся і як інгредієнти природних шампунів від випадіння волосся. Ви можете прочитати наші огляди та рейтинги найкращих органічних шампунів від випадіння волосся на цій сторінці.
1. Рейші
У дослідженні, яке розглядало вплив 19 лікарських та їстівних грибів на здатність інгібувати 5AR, Рейші вийшов на перше місце. (1) Іншими словами, він блокує ДГТ природним шляхом.
Ganoderma Lucidum, більш відомий як червоний гриб рейші, - гіркий гриб із різноманітність переваг для здоров’я. З усіх видів, які вони тестували, Рейші зміг знизити 5-AR найбільше. Знизивши 5-AR, ви можете запобігти перетворенню тестостерону в DHT, що може зупинити облисіння у чоловіків.
Найкращий спосіб приготування рейші - це зробити з нього чай і випити.
2. Зелений чай
На сьогоднішній день всім відомо, що він має масу корисних наслідків для здоров’я. Здається, це втрата жиру до поліпшення здоров’я мозку та навіть протиракових властивостей.
Але чи знаєте ви, що це також може допомогти блокувати вироблення ДГТ в організмі, інгібуючи 5-AR?
Причини всіх цих переваг однакові. Антиоксиданти.
Один клас поліфенольних антиоксидантів, які є особливо важливими, називаються катехінами, які сприяють гіркота чаю.
Специфічний катехін, епігалокатехінгалат (EGCG), пов’язаний із придушенням 5-AR, що сприяє зниженню рівня ДГТ у крові. Це відмінна новина щодо випадіння волосся та проблем з простатою! (2)
3. Олія з гарбузового насіння
У 2014 році дослідники провели дослідження на 76 чоловіках з андрогенною алопецією, щоб спостерігати, що відбувається з добавками ПСО при випадінні волосся.
Дослідники давали пацієнтам групи втручання 400 мг PSO щодня. Через 24 тижні вони спостерігали відмінні результати порівняно з контрольною групою.
Багато чоловіків самі повідомляли, що вони щасливіші від випадіння волосся і думали, що воно відростає. І після того, як дослідники порівняли фотографії до і після, вони зрозуміли, що вони були правильними.
Через 24 тижні середня кількість волосся у групі, яка отримувала PSO, зросла на 40%! (3) Іншими словами, у них на волоссі росло нове волосся.
Ви також можете з’їсти цілі гарбузові насіння або нанести PSO безпосередньо на шкіру голови, якщо бажаєте, щоб відновити здорове волосся.
4. Примула вечірня
Гамма-лінолева кислота - ненасичена жирна кислота, яка особливо добре інгібує 5-AR. І ви вже здогадалися, вечірня первоцвіт - одне з найвищих джерел цих жирних кислот.
Примула вечірня - це квітуча рослина, яка є вихідцем із Східної та Центральної Північної Америки і використовувалася корінними американцями як рослинний засіб від набряків. В недавній час він придбав популярність як ліки в 18 столітті.