1340 Калорійний план Шаблезубий фітнес

план харчування шаблезубих

"Тому що ви не можете навчити погану дієту
і ви не можете обігнати вилку! "

Сніданок: 1/2 відварених яєць та 2 склянки соте-шпинату

план

ЗАГРУЗКА: 1 склянка грецького йогурту, 1 совок порошку сироваткового протеїну, 1 ст. Ложка насіння чіа та 1/2 склянки чорниці

ОБІД: ½ Куряча грудка, 2 склянки обсмаженого шпинату та ½ чашки Дитяча морква - за бажанням

ЗАГРУЗКА: 1 середній солодкий картопля АБО 1 склянка фруктів і 15 сирих мигдалів

ВЕЧЕРЯ: ½ Куряча грудка та ½ чашка Хумус

ПРИМІТКИ:

Курку можна поміняти місцями з будь-яким іншим білком.

Мигдаль можна поміняти місцями з іншими горіхами.