Даоські вправи; Тай-чи для схуднення керуйте своїм метаболізмом, Тай-чи-дао-грам, вамдруп, 13 червня
Тай-чи рухає ваше тіло в русі, допомагаючи спалити більше калорій, щоб допомогти схуднути. Окрім витрат калорій, тай-чі може допомогти зменшити рівень стресу, якщо ви часто його виконуєте - а високий стрес пов'язаний із збільшенням ваги. Таким чином, поєднані ефекти спалення калорій та зменшення стресу від тай-чи можуть допомогти вам зменшити лінію талії
Оскільки тай-чи вимагає специфічного збалансування м’язових груп тіла, здатність спалювати калорії висока. Щоб повільно, методично задіяти м’язи, потрібні глибокі запаси енергії, щоб підтримувати кожен рух, що протікає. Крім того, навіть медитативний аспект тай-чи може допомогти у втраті ваги, оскільки розумова енергія така ж необхідна, як і фізична.