1350 Як зупинити дієтику йо-йо при постійній втраті жиру - засоби масової інформації
1350: Як зупинити йо-йо дієти для постійної втрати жиру
У цьому епізоді Сал, Адам та Джастін обговорюють причини та способи подолання дієти йо-йо для постійної втрати жиру.
1350: Як зупинити йо-йо дієти для постійної втрати жиру
- Проблема та ненавмисні наслідки дієти «йо-йо». (3:13)
- Як утворився термін «йо-йо» дієта? (8:04)
- Психологія, що веде до дієти «йо-йо». (9:16)
- Крок No1: Попрацюйте спочатку ЧОМУ, а не як. (12:50)
- Крок 2: Чим більші та екстремальніші зміни, тим більший потенційний розворот у зворотному напрямку. (24:45)
- Крок No3 - Змініть своє мислення. (27:43)
- Крок No4 - Станьте більш обізнаними та менш розсеяними. (33:52)
- Крок No5 - Уникайте страв, що мають смак. (39:43)
- Візьміть це повільно і насолоджуйтесь процесом! (47:21)