14 днів страви для схуднення - вечеря менше 285 калорій
Опубліковано: 16 квітня 2013 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Ці рецепти вечері допоможуть вам досягти своїх цілей щодо схуднення.
Хочете почати свою втрату ваги? Відчуваєте себе на пляжі? Шукайте поцікавлення для зустрічі сім’ї? Ви отримали це! Поряд із розважальною програмою вправ вам потрібно буде вибрати здоровий вибір їжі. Ви не зможете досягти своїх цілей, не контролюючи калорій, але це не означає, що вам доведеться позбавляти себе смачної їжі. Ми зібрали два тижні улюблених низькокалорійних страв для схуднення, щоб довести, що ви можете їсти смачні вечері і при цьому худнути.
Кажуть, ніщо так не смакує, як худий, але ці страви для схуднення мають такий же чудовий смак, як і ви, коли їх з’їстете. У цій колекції вечерь є менше для 285 калорій. На додаток до м’ясної комфортної їжі, ми також включили більше кількох вегетаріанських вечерь. Навіть м’ясоїди в сім’ї сподобаються ці м’ясні страви! У більшості цих рецептів вистачає і залишків їжі, що робить планування їжі легким на обід.
1. Південно-західна запіканка з чорної квасолі
Завдяки додаванню бобових ви отримаєте тонни смаку та білка в цій їжі. Це м’ясне блюдо настільки міцне, що насолодиться навіть ваш м’ясоїд. О, і в ньому лише 259 калорій на порцію. Як це здорово?
2. Пікантний суп із суперпродуктів
Ця тонка їжа для повільної кухні наповнена суперпродуктами, які допоможуть вам схуднути і на кілька сантиметрів від лінії талії. Тож вирвіть цю повільну плиту та наповніть живіт суперпродуктом користю менше ніж за 160 калорій на порцію.
3. Квіноа та овочева засмажка
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно буде забезпечити своє тіло паливом з високою потужністю, яке допоможе йому працювати з найвищою продуктивністю. Це популярне блюдо на основі лободи забезпечує саме те, що потрібно м’язам, щоб підтягнутись і збільшити ваш щоденний споживання калорій. Також допомагає те, що ця смачна зажарка містить лише 250 смачних калорій.
4. Обгортання чорною квасолею та шпинатом
Отримайте дивовижні смаки, яких ви жадаєте, за допомогою одного з наших улюблених страв для схуднення. Це смачне обгортання буррито містить лише 282 калорії на обгортання, і воно містить суперпродукт для схуднення: шпинат. На що ти чекаєш? Загорніть один собі сьогодні ввечері!
5. Худа сковорода з кіноа
Потрібна здорова, насичена нічна вечеря, яка допоможе досягти ваших цілей щодо схуднення? Тоді дайте цей низькокалорійний рецепт. Не соромтеся робити деякі заміни для овочів, які є в сезон, або використовуйте ті, що залишилися овочі від іншого прийому їжі. Ця сковорода настільки універсальна! У нашій версії лише 252 калорії на порцію.