14 найкращих поз йоги для швидкого схуднення - Душевне тіло Прекрасна душа
Цей допис може містити афілійоване посилання (без додаткових витрат)
Чи можете ви уявити, що докладаєте стільки зусиль для тренувань, щоб з’ясувати, що у вас цього не було сильно схудла? Це почуття може відмовити.
Так, я була тією дівчиною, яка раніше ненавиділа тренуватися. І їсти гори нездорової їжі в один момент мого життя.
Ідея розпочати тренування до худнути ще страшніше.
Ось чому я так рада, що почала займатися йогою, коли була на найнижчому рівні.
Це було найкраще рішення, яке я прийняв для себе.
Тільки уявіть, що ви можете швидко схуднути за допомогою тренування з незначним ударом замість усього, що бігає навколо високої інтенсивності.
Йога ефективна для загальний стан організму та здоров’я. Ось чому ви не повинні не помічати цього ефектне та корисне потужне тренування для зміцнення тіла, розуму, душі та здоров’я.
Якщо ви шукаєте просте тренування без усіх повноцінних хардкорних тренувань, спробуйте йогу. Його керований для початківців! Вітаються всі розміри та віки. Повне зміцнення та тонізування тіла!
Кращі пози йоги для швидкого схуднення. Хоча вам не доведеться використовувати підставки для йоги та шестерні, це чудовий спосіб підтримати та внести корективи у свою практику.
Найефективніші пози йоги:
- Поза човна (Навасана)-
- Ця поза зміцнює прес, згинач хребта та стегна
- Стимулює роботу нирок, щитовидної залози та передміхурової залози
- Кишечник і сприяє травленню
2. Розширений бічний кут (Utthita Parsvakonasana)-
- Ця поза зміцнює ноги, щиколотки, коліна, прес
- Глибока розтяжка для паху, підколінних сухожиль,
- Глибша сила тіла для всього тіла і покращує витривалість
3. Поза чотирьох ніг (Chaturanga Dandasana)-
- Ця поза сприяє зміцненню основних м’язів
- Тонізує руки і подовжує шипи
- Сила верхньої частини тіла та фокус на прес
4.) Вгору дошка (Purvottanasana)-
- Ця поза зміцнює руки, зап’ястя, ноги, сідниці, черевний прес, верхню частину спини, хребет
- Основне зміцнення для всього тіла
- Витягує плечі, груди, щиколотки
5.) Собака, звернена вгору (Урдхва Муха Сванасана) -
- Ця поза зміцнює хребет, зап’ястя, руку, тулуб, руки
- Розтягує грудну клітку, легені, плечі, черевний прес
6.) Поза воїна II (Вірабхадрасана)
- Ця поза розтягує пах, груди, легені, плечі,
- Стимулює органи черевної порожнини
- Відкриває грудну клітку і легені
- Заряджає енергією та підвищує витривалість
7.) Півмісяця (Anjaneyasana)-