14 найкращих вправ на спалювання калорій

Зверніть увагу, що згідно з рекомендаціями Американського коледжу спортивної медицини, опік калорій був розрахований для 125 фунтів (56,7 кг) та 185 фунтів (84 кг). Будь ласка, проконсультуйтеся з медичними та медичними експертами, перш ніж виконувати будь-яке з них.

спалювання

Скакалка

Калорії, спалені за годину: 667-990 (якщо стрибати 120 пропусків за хвилину)

Біг в гору

Калорії, спалені за годину: 639-946

Кікбоксинг

Калорії, спалені за годину: 582-864

Велосипедні інтервали

Калорії, спалені за годину: 568-841

Біг