14 Нездоровий торговець Джо; s закусок, яких потрібно уникати
Закуски торговця Джо, можливо, не все, на що вони були розбиті.
Рейчел Маркс
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Немає аргументів, що Trader Joe's - це чудове місце, де можна знайти унікальні продуктові товари, здоровіші вибори, дієтичну їжу та вигідні ціни, але все це велич може призвести до ілюзії. Оскільки Trader Joe більше усвідомлює запаси хороших продуктів, вони не використовують штучні ароматизатори та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, що робить наші покупки здоровими для здоров'я.
Хоча більшість продуктів тут трохи здоровіші, коли мова заходить про купівлю закусок, все стає розмитим. Печиво, цукерки, чіпси та морозиво - це нездорова закуска, незалежно від того, як ви це виріжете. Перекус повинен забезпечити вас енергією або бути випадковим методом лікування. Але як би ти не перекушував, ти завжди повинен читати інгредієнти та факти харчування. Ось 14 нездорових закусок торговця Джо, до яких слід бути обережними.
1. Найдужча у світі сметана та цибульна кукурудзяна затяжка
2,5 склянки (28 г/1 унція): 130 калорій, 5 г жиру (0,5 г насиченого жиру), 200 мг натрію, 20 г вуглеводів (1 г цукру), 2 г білка
Можливо, вони далекі від найсолоніших кульок кукурудзи у світі, але вони все ще пакують багато для закуски, яка абсолютно не містить поживних речовин. Перекус, який не може вас наситити, небезпечний, особливо солоний. Ви могли б зрештою з’їсти цілих сім порцій. І разом з цим ви отримуєте такі цікаві інгредієнти, як екстракт дріжджів, який містить сліди MSG та натуральні ароматизатори (докладніше про них тут).
Якщо ви хочете перекусити, що насправді наповнить вас, Thai Lime & Chili Bands зробить саме це і збереже дуже виразний ароматний смак без усього надмірного натрію. Якщо мова йде не стільки про смак, скільки про те, що вам несвідомо заскочить у рот, спробуйте попкорн зі зменшеною провиною. Існує значна різниця в натрії, а також у довжині списку інгредієнтів.
2. Прокат вівса та арахісового масла Волокнисті батончики граноли
1 бар (35 г/1,2 унції): 130 калорій, 5 г жиру (2 г насиченого жиру), 120 мг натрію, 20 г вуглеводів (9 г клітковини, 6 г цукру), 6 г білка, кальцій 10%, залізо 6%
Ось така річ із батончиками граноли та барами харчування загалом: іноді це просто замасковані батончики. Той факт, що огліофруктоза (джерело клітковини, яка також виконує роль підсолоджувача), є першим інгредієнтом, є підозрілим. Завдяки таким інгредієнтам, як фракціонована олія пальмових ядер, природні ароматизатори, карамельний барвник та кілька випадків різних джерел цукру, воно, безумовно, починає виглядати як цукерка.
Є набагато кращі способи отримати ситну закуску, наповнену клітковиною. Трейдер Джо має чудові мюслі, виготовлені з цільнозернового вівса, насіння, фруктів та горіхів. По суті, це як деконструйований батончик з гранолою, але ви більше контролюєте, скільки ви їсте. Якщо вам дійсно потрібен бар для захоплення, то найкращі варіанти - фруктові батончики Apple + Полуниця або Apple + Mango. Фрукти - все-таки одне з найкращих джерел поживних речовин, і ці батончики буквально просто фрукти.
3. Бари з фруктовою безумкою: малина, лимон і полуниця
1 бар (118 мл): 130 калорій, 0 г жиру, 10 мг натрію, 31 г вуглеводів (1 г клітковини, 30 г цукру), 0 г білка, вітамін С 15%
Кількість цукру в цих фруктових фруктах вражає. Фрукти можуть забезпечувати дуже високий рівень природного цукру, але ці мають тонни доданого цукру. Вони також мають цікавий інгредієнт, який називається караггенан (що суперечливо у постійно мінливому світі харчових добавок).
Фруктове морозиво не повинно бути нездоровою закускою. Заморожені в магазині будуть мати у собі дивні консерванти, тому завжди краще (і веселіше) зробити їх самостійно. Або ви можете перекусити замороженими фруктами (не стукайте їх, поки не спробували).
4. Солодкий шрирача, необроблений бекон
1/2 упаковки (28 г/1 унція): 140 калорій, 10 г жиру (3 г насиченого жиру), 600 мг натрію, 6 г вуглеводів (6 г цукру), 6 г білка, вітамін А 2%, вітамін С 4%
600 міліграмів натрію - це понад 25% від середньодобового максимуму. Він містить ксантанову камедь, суперечливу добавку, яка відображає фактичні повідомлення про несприятливі побічні ефекти у людей. І знову з’являються ті смачні натуральні аромати. Можливо, я не можу переконати вас, що консервоване м’ясо робить нездорову закуску, але ці поросята далеко не найкращий ваш вибір.
Якщо твоя річ хитка, чому відходити від основ? Виявляється, одним із найздоровіших варіантів Трейдера Джо є їхня органічна оригінальна яловичина. Все ще хочете спробувати щось прикольне? Натуральний солодкий і пряний буйволистий баклан знаходиться на тому ж рівні. Так, у них все ще є велика кількість натрію, але менше, ніж удвічі менше, ніж бекону. До того ж, їхній перелік інгредієнтів не такий страшний.
5. Картопляні чіпси з перцем-привидом
Близько 13 чіпсів (28 г/1 унція): 140 калорій, 8 г жиру (1 г насиченого жиру, 5 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 170 мг натрію, 340 мг калію, 17 г вуглеводів (менше 1 г клітковини, менше 1 г цукру), 2 г білка, Вітамін А 4%, вітамін С 10%, залізо 2%
Ось, що моторошно в цих картопляних чіпсах: список інгредієнтів. Картопляні чіпси - це не образ здоров'я для початку, але ці гострі чіпси містять дріжджовий екстракт І дріжджі торули, ще один носій MSG. Цей димний присмак, який ви помітили, був створений завдяки групі вчених, які спалювали трохи деревини та захоплювали дим для аромату вашої їжі. Мені дуже цікаво, хто іноді придумує ці речі.
Коли справа доходить до пошуку здорової ароматизованої картопляної стружки, найкраще зробити власну (так просто, ви навіть можете зробити їх у мікрохвильовці). Виберіть з приправ і спецій Трейдера Джо, підберіть трохи картоплі і зробіть стільки чіпсів, скільки захочете. Тепер вам не доведеться турбуватися про надмірне споживання!
Якщо ви дійсно хочете придбати мішок чіпсів, будьте трохи азартними і спробуйте інший вид кореневої овочевої культури з чіпсами пастернаку Трейдера Джо. У них менше натрію, жиру та вуглеводів, і вони не мають прикольних смакових добавок.