14 речей, які робить Сміт, щоб залишатися у формуванні речей
Дотримуйтесь TheThings.com
Щось нове
Згідно з його інтерв’ю Men’s Health, Уілл Сміт нещодавно був змушений змінити свій стиль тренувань.
"Коли тобі 47 років, жодна травма вже не є легкою травмою. Я відступав назад, щоб нанести удар, і моє теля вискочило. Усі це чули. Лікар там сказав мені, що я буду не працювати шість тижнів, але я не міг цього допустити ".
Згідно з його інтерв’ю Men’s Health, Сміт був змушений змінити свій стиль тренувань. Підняти великі ваги було вже не найкращою ідеєю; раптом для Сміта найбільший фокус перетворився на стиль бодібілдингу, зосередження уваги на формі, контрольованих рухах та гіпертрофії. Ми детально розберемо все, що він робить у тренажерному залі, протягом усієї статті.
Разом із тренуванням Сміт також змінив свої харчові звички. Ми розглянемо, що він їсть, трохи пізніше у статті. Насолоджуйтесь, люди, давайте почнемо.
Ось 14 речей, які робить Уілл Сміт, щоб підтримувати форму:
14 Звернення уваги на те, що він їсть
У пізнішому віці Уілл Сміт дізнався, що ви в основному є тим, що їсте. Він пояснив із “Men's Health”, що насправді звернення уваги на те, що він їсть, змінило все;
"Я не міг повірити, що мені виповнилося 50 років, не знаючи, що ти буквально є тим, що ти їси. Я їжу їжу як наркоман. Я люблю їжу, але я зрозумів, що мої стосунки з їжею такі, що я їжу задля розваги. Їм від радості ».
13 Пост
Слідом за великим набором ваги для фільму, Сміт застосував метод голодування, щоб повернутися на правильний шлях. Його метою було досягти 10-денного голодування, однак це не тривало через нездоровий рівень артеріального тиску.
Дієти натщесерце, безумовно, можуть мати свої переваги, хоча Сміт дізнався, що відстеження артеріального тиску є не менш важливим.
12 Побудова плечей і схуднення талії
"Ми намагалися наростити плечі і схуднути талію, щоб надати справжній вигляд дійової фігури, який, на мою думку, ми досягли".
Це слова тренера Сміта з Men's Health. Сміт витратив багато часу, піднімаючи плечі, що також створило б ілюзію меншої талії.
11 Бодібілдинг Стиль тренувань
Сміт не відвідує тренажерний зал і не переслідує наймасштабніші ваги, а також не використовує стиль пауерліфтингу. У його віці це було б безглуздо, особливо з точки зору ризику отримати травму.
Сміт використовує стиль бодібілдингу, який зосереджений на естетиці більше, ніж на чомусь іншому.
10 підйомів машини для хрускіт та ніг для абс
"У нього завжди була велика скриня, але однією з наших головних цілей було зробити живіт Уіла справді попсовим", - говорить Фергюсон. "Він зробив це, використовуючи дві основні вправи".