14 суперпродуктів, які покращать ваш раціон і бадьорість!

14 суперпродуктів для підвищення дієти та життєвих сил!

раціон
Ви чули про 14 суперпродуктів? Кажуть, що ці продукти набагато кращі з добрими речовинами, тому ми, люди з величезними ресурсами, повинні намагатися їсти їх щодня або якомога більше, навіть над усіма іншими продуктами! Королі їхніх однолітків, 14 найкращих суперпродуктів:

Гарбуз, волоські горіхи, апельсини, лосось (тихоокеанський або Аляскинський), індича грудка, шпинат, йогурт, соя, овес, чай, чорниця, помідори, квасоля, брокколі.

У книзі доктора Стівена Пратта "Superfoods Rx" перераховані "побічні дії" для кожного, якщо вам потрібно трохи більше різноманітності, в основному це просто переповнена корисною інформацією, яка допоможе вам збагатити ваш раціон. Як додавання зеленого чаю до ранкової процедури для отримання додаткових фітохімікатів та антиоксидантів. Або корисна порада, що додавання кориці в їжу може діяти як додаткова клітковина, уповільнюючи швидкість всмоктування цукру із шлунку. Або що вікова дистрофія жовтої плями може суттєво вплинути на дієту!