Їсти всередині, а їсти - виходити - Поради щодо життя та кохання

Їжа всередину, а поїдання поза
Я знаю, що це радикальна зміна для більшості з вас, навіть протягом 30 днів у підзаголовку цієї книги. Ось моя логіка: для того, щоб оздоровити своє тіло, будь то внаслідок чутливості до глютену, непереносимості глютену або просто труднощів з перетравленням глютену, ви не можете постійно знову запалювати його проблемними продуктами. Якщо ви ніколи не даєте кишці відпочити, ви не можете зцілитись. Для цього вам потрібно повністю контролювати те, що ви кладете в рот. Щоб уникнути кукурудзяної, рослинної, соєвої та інших поганих олій; Окрім прихованих клейковин, ГМО-продуктів, традиційно вирощених продуктів з пестицидами та інших токсинів, вам (або члену сім'ї, який бере участь у програмі) потрібно бути покупцем інгредієнтів і готувати їжу. Я усвідомлюю, що про це сьогодні можна багато запитати, але це важливо для швидкого та постійного зцілення. Після того, як ви одужаєте, і ваш біль - це лише пам’ять, ви можете, можливо, час від часу їсти, не боячись рецидивів.

життя

Ось ще дві причини уникати їжі поза домом. Чим більше у вас вибору, тим більша ймовірність мимоволі натрапити на зону зерна (та інших проблемних інгредієнтів). Нарешті, як ви добре знаєте, якщо ви не їсте Frankenfood у ресторані швидкого харчування, вам пощастить уникнути із вкладкою менше 30 доларів на людину.

Я усвідомлюю, що не їсти не можна не завжди через роботу, сім’ю чи поїздки, але я попрошу вас це робити лише за крайньої необхідності. Спробуйте максимально очистити свій графік, перш ніж розпочати програму, а потім дотримуйтесь наступних порад, якщо вам потрібно повечеряти:

• Завжди їжте перед тим, як поїхати, або велику закуску, або їжу, щоб пом'якшити апетит і підвищити самоконтроль.

• Вибирайте соціальну взаємодію, а не їжу.