Детокс від зеленого чаю та ризики для здоров’я; детоксопедія
"Випивши миску зеленого чаю, я зупинив війну"
60 років тому, коли Пол Репс створив цей хайку у своїй головній книзі “Дзен-телеграми”, Численні переваги зеленого чаю для здоров’я досі не були науково доведені.
Але, мабуть, для Павла є достатньо анекдотичних доказів, щоб припустити, що зелений чай може зупинити війни.
Швидкий погляд на історію показує, що зелений чай не зміг перешкодити людям розпочати війни та вбивати один одного.
І, здається, ніщо в цьому світі цього не може зробити!
Однак, завдяки науковим висновкам за останні десятиліття, ми вже знаємо, що зелений чай може врятувати життя, покращуючи наше здоров'я та захищаючи від токсинів.
Однією з передбачуваних переваг для здоров’я зеленого чаю є його здатність до детоксикації або очищення організму.
Але чи може детоксикація зеленого чаю дійсно допомогти вам очиститися або схуднути? Чи здоровий детокс зеленого чаю? Як діє детоксикація зеленого чаю?
Що таке детокс зеленого чаю?
Як було докладно пояснено в іншій статті, детоксикація чи очищення - це процес виведення шкідливих токсинів з організму шляхом підтримки та зміцнення системи детоксикації організму.
Подальше читання: Цікаво, чому вам варто розглянути можливість детоксикації? У цьому дописі я дуже детально пояснив причини, за якими слід і чому не слід робити детоксикацію.
Існує так багато методів очищення. Детокс зеленого чаю - одна з найпростіших форм очищення. Він став популярним в останні роки, тому що за ним легко дотримуватися, і його можна робити навіть не вимагаючи жодних змін у вашому раціоні.
Прихильники детоксикації зеленого чаю вважають, що ви можете вивести токсини з організму, випиваючи щодня лише 3-6 чашок зеленого чаю.
Деякі детоксикації зеленого чаю не вимагають від вас жодних змін у вашому харчуванні чи способі життя, крім вживання зеленого чаю щодня. Тим не менше, існують деякі перестановки детоксикації зеленого чаю, які вимагають серйозних або незначних змін у вашому харчуванні. Однак деякі детоксикації вимагають додаткових вправ, щоб попросити вправи протягом періоду детоксикації.
Найекстремальніший тип детоксикації зеленого чаю може вимагати від вас пити тільки зелений чай протягом дня та уникати будь-яких інших продуктів, особливо твердих речовин.
Тривалість детоксикації зеленого чаю сильно коливається залежно від виду детоксикації зеленого чаю. Зазвичай це триватиме від кількох днів до декількох тижнів.
Резюме: Існують різні перестановки детоксикації зеленого чаю. Найбільш гнучкий тип детоксикації зеленого чаю може вимагати від вас лише додавання 3-6 чашок зеленого чаю до свого звичайного раціону. Однак найбільш екстремальний тип детоксикації зеленого чаю може вимагати уникати всіх видів їжі, крім зеленого чаю, під час детоксикації.
Які переваги зеленого чаю для здоров’я?
Насправді, зростаюча кількість останніх висновків наводить переконливі докази того, що зелений чай є найкориснішим напоєм на планеті.
Китайці використовують цей дивовижний напій протягом тисячоліть для поліпшення свого здоров’я та профілактики захворювань.
П’є зелений чай так багато переваг для здоров’я, і їх детальне пояснення насправді виходить за рамки цієї статті. Нижче наведено лише короткий перелік передбачуваних переваг зеленого чаю для здоров’я.
- Очищає організм ()
- Сприяє схудненню ()
- Сприяє зволоженню
- Покращує роботу мозку ()
- Запобігає раку ()
- Бої з Альцгеймером і Паркінсоном ()
- Бореться з вірусами та бактеріями ()
- Покращує діабет типу 2 ()
- Поліпшує здоров'я серця ()
Найважливішими властивостями зеленого чаю, який робить його ідеальним напоєм для детоксикації, є його здатність очищати організм та сприяти зниженню ваги.
Чи виводить зелений чай ваше тіло?
Як я вже вказував в інших статтях, немає жодної їжі чи продукту, які могли б знешкодити ваше тіло. Ваше тіло очищається за допомогою системи детоксикації організму.
Як результат, справжня детоксикаційна їжа або продукт може допомогти детоксикувати ваше тіло лише завдяки підтримці та вдосконаленню функцій системи детоксикації вашого тіла.
Так само, зелений чай може допомогти детоксикації або очистити ваш організм, підтримуючи систему детоксикації вашого тіла.
Печінка є найважливішим органом системи детоксикації нашого організму. Печінка перетворює токсини, які потрапили в нашу систему, на менш токсичні речовини за допомогою 2-фазного процесу: каталізу та кон’югації.
Вільні радикали є високотоксичними речовинами, які утворюються як побічний продукт на першій фазі (каталіз) процесу детоксикації печінки.
Продукти, багаті антиоксидантами такі як ягоди, буряк та зелений чай можуть значно допомогти печінці нейтралізувати вільні радикали та активізувати процес детоксикації.
Зелений чай містить велику кількість поліфенолів, мікроелементів, які наповнені антиоксидантами, які можуть допомогти печінці нейтралізувати вільні радикали та активізувати процес детоксикації (,).
Дослідження 2015 року також показало, що щоденне споживання зеленого чаю може захистити печінку, основний орган детоксикації, і допоможе зменшити ризик захворювань печінки ().
Правильне зволоження під час детоксикації має важливе значення. Зелений чай складається з великої кількості води, а вживання великої кількості зеленого чаю під час детоксикації зеленого чаю може сприяти зволоженню.
Підтримуючи добре зволожене тіло під час детоксикації, ви переконуєтесь, що забезпечили необхідну кількість рідини для ободової кишки та нирок, двох інших важливих органів детоксикації, для завершення процесу детоксикації.
Слід зазначити, що не слід залежати лише від зеленого чаю, щоб підтримувати організм у зволоженому стані під час детоксикації зеленого чаю. Вам потрібно споживати багато води та інших корисних напоїв (якщо це дозволяє ваш детокс), щоб переконатися, що ваше тіло добре зволожене.