147 Спалювання жиру за допомогою білкової дієти - доктор Тед Найман
Сіїм Ленд - автор, спікер та консультант. Він розповідає про оптимізацію здоров'я, працездатності та довголіття за допомогою різних методів та біохакінгу.
№147 Спалювання жиру за допомогою білкової енергії - доктор Тед Найман
Ми їмо більше калорій, ніж будь-коли, але якість цих калорій гірша. Це, на жаль, відіграє велику роль у тому, чому люди переїдають і прагнуть більше їжі, незважаючи на надмірну вагу.
Ласкаво просимо до подкасту Body Mind Empowerment. Я - ваш ведучий Сіїм Ленд, а наш сьогоднішній гість - доктор Тед Найман. Доктор Тед є сертифікованим лікарем сімейної медицини у відділі первинної медичної допомоги провідного великого медичного центру в Сіетлі. Ми поговоримо про його нову книгу Дієта P: E.
- Причини епідемії ожиріння 03:30
- Співвідношення білка та енергії 06:05
- Скільки білка потрібно їсти 11:56
- Кроляче голодування від білка 16:30
- Скільки вуглеводів слід їсти 23:30
- Скільки жиру потрібно їсти 32:50
- Тваринний білок проти рослинного білка 38:10
- Роль клітковини та овочів 41:12
- Не поєднуйте жири та вуглеводи разом 42:15
- Чи варто їсти фрукти 49:40
- Як доктор Тед тренує та формує м’язи 56:30