14U16U Q-and-A Заправка для успіху
A: Подібно до того, як гра протягом багатьох років суттєво змінилася, так само змінилося і хокейне харчування. Більш конкретно, зміни відбулись у розумінні переваг харчування та того, як правильно харчуватися допомогло гравцям відокремитися від інших хокеїстів зі схожим талантом. Правильні харчові звички та відновлення також зіграли свою роль у продовженні багатьох кар’єр у хокеї на конкурентному рівні.
Отже, щодо теми харчування, харчових добавок та харчових тенденцій я хотів запропонувати застарілу пораду або неправильну інформацію. Звичайно, сьогодні, орієнтоване на харчування хокеїстів, йде набагато глибше, ніж стара аксіома "їсти курятину і макарони" за три години до початку гри. Сьогодні правильне харчування є ключовим елементом способу життя успішного хокеїста. І визначення цього “правильного харчування” полягає в тому, як гравець харчується протягом року та тиждень за тижнем, а не лише день за днем та годину за годиною.
Знаючи це, я зв’язався з хорошим другом з Антидопінгового агентства США (USADA), який допоміг мені навчити відповідну, актуальну та правильну інформацію для спортсменів-підлітків, які прагнуть увійти у високоефективну фазу розвитку свого спорту. Якщо ви серйозно ставитесь до правильного спортивного харчування, завантажте Керівництво США з справжнього спортивного харчування. Це чудовий ресурс, який допоможе відповісти на такі запитання:
- Чому я повинен снідати?
- Чому шоколадне молоко є важливим напоєм для відновлення?
- Чому вуглеводи вважаються «основним паливом» і скільки грамів вуглеводів мені потрібно щодня? »
- Що таке хороша хокейна їжа до гри?
- Що таке здоровий режим нарощування м’язів?
Прочитавши матеріали USADA, мені спало на думку, що цінність здорового харчування та навчання на цю тему не є приємною для знання, вони повинні знати для сучасних спортсменів, що змагаються. Заправка активного тіла для досягнення успіху має бути головним пріоритетом, якщо ви хочете досягти успіху на високому рівні. І хоча цей пріоритет правильного заправлення може бути відносно новим, існує одвічна приказка, яка все ще застосовується: