Стати власним дієтичним детективом - дієтичним детективом
- Про
- Місія
- Рада радників
- Редакція
- Огляд та передбачувана аудиторія
- Зв'яжіться з нами
- Теми
- Інтерв’ю
- Дієта та схуднення
- Фітнес та фізичні вправи
- Охорона здоров'я та політика
- Їжа та їжа
- Здорові рецепти та кулінарія
- Харчування та здоров'я
- Технологія охорони здоров’я
- Здорове життя
- Калорійність
- Мотивація
- Психологія, поведінка та харчування
- Останні новини
- До і після вагітності
- Сон, фізичні вправи та їжа
- Соціально відповідальна їжа
- Йога та розум-тіло
- Інформаційний бюлетень
- Книги
- Натисніть
- Авіакомпанії
- ТЕЛЕШОУ
Стати власним дієтичним детективом
"# Американський журнал клінічного харчування" повідомляє, що понад 90 відсотків "успішних невдах" раніше зазнали невдачі в своїх зусиллях схуднути. Багато хто повідомляв, що кілька разів втрачав і відновлював вагу - майже до 270 фунтів, перш ніж нарешті освоїв постійну втрату ваги.
На жаль, нещодавнє дослідження у “Міжнародному журналі з ожирінням та пов’язаними з ним порушеннями обміну речовин” вказує на те, що люди, які дотримуються дієти, фактично набирають більше ваги з часом. А дослідження в “Журналі Американської дієтологічної асоціації” виявили можливі імунні ефекти, спричинені тривалим, частим пересуванням на вазі.
Але не здавайся! "Ніколи не пізно спробувати знову схуднути і контролювати свою вагу", - говорить доцент Елісон Філд, доцент Гарвардської медичної школи. Справа в тому, що чим частіше ви намагаєтесь і не втрачаєте вагу, тим більше шансів досягти успіху наступного разу.
Я знаю, про що ви думаєте: "Якщо невдача є ключем до схуднення, я маю бути в ідеальній формі зараз". Але це не все так просто. Вам також потрібно щось зробити з інформацією, яку ви зібрали про себе з тих невдалих спроб, щоб зламати схему попередніх розчарувань.
"Особи, які борються з контролем ваги, можуть отримати значну користь, переглянувши проблеми, що сприяли їх набору ваги, і стратегії, які допомогли їм досягти успіху в минулому", - говорить Вінсент Пера-молодший, медичний директор Програми управління вагою Центрів поведінкових та Профілактична медицина в лікарні Міріам у Провіденсі, штат Ріо.
Це ваш шанс припинити повторювати свою особисту історію і виграти фінальну битву на дієтичній війні. Ось кілька порад, які допоможуть вам озирнутися назад - не шукати провини чи звинувачення в минулих дієтах, а подивитися, чому ви можете навчитися з них.