15 надихаючих уроків схуднення, які ми отримали від людей, які вже робили це
Підказка: Це набагато більше спільного з мисленням, ніж ви думаєте.
21 квітня 2017 р. 12:57 вечора
Джерело: mybody + soul Джерело: BodyAndSoul
Підказка: Це набагато більше спільного з мисленням, ніж ви думаєте.
Тут, у myBody + Soul, ми знаємо, що здоров’я буває у всіх формах та розмірах. Не існує універсального підходу до здоров’я; швидше, мова йде про те, щоб бути найздоровішим, яким ви можете бути - однак це шукає вас.
Ці надихаючі люди стали своїми найздоровішими "я" - з великими зусиллями та рішучістю - зосередившись на регулярних послідовних фізичних вправах, вживаючи багато води, плануючи їжу наперед і наповнюючи свої тарілки корисними інгредієнтами. Вони також багато говорять про те, щоб залишатися позитивним, оскільки здоровий розум зазвичай дорівнює здоровому життю.
Звичайно, по ходу їх зусилля допомогли їм скинути величезну вагу та покращити своє психічне здоров'я удесятеро.
І ось 15 порад від людей, які зазнали значної позитивної трансформації способу життя, як вони там потрапили і залишились там; у певному порядку.
Будьте ласкаві до себе
Джерело: mybody + soul Джерело: BodyAndSoul
“Мене ніколи не знущали (або, принаймні, не на обличчя) - єдиним задираком був я сам. Щоранку я дивився на себе в дзеркало з огидою, казав собі, що я товстий, потворний і нікчемний. Я був би так розчарований у собі, що замість того, щоб щось робити із цим, я вирішив би звернутися до їжі для комфорту ».
Сплануйте, що ви їсте, і заплануйте вправи, якщо ви зайняті
Джерело: mybody + soul Джерело: BodyAndSoul
“Люди говорять про“ той момент ”, коли знали, що вони повинні змінитися; моєму було років 20. Я стрибнув на вагах і мав понад 100 кг. Того ж дня лікар загальної практики сказав мені, що у мене високий кров'яний тиск. Я думав, це не те, що повинен мати хтось у 20 років. Тож я заснував «Ваг-ватчери» і за два роки скинув 28 кг. Я також почав гуляти зі своїм найкращим другом щоранку, дощ, град або блиск ".
Спочатку ти повинен бути щасливим, тоді все можливо
Джерело: mybody + soul Джерело: BodyAndSoul
«Мені було настільки незручно і нещасно, що я не виходив на вулицю і прийшов до повного перешкоди в житті. Я мав найважчу вагу 136 кг у віці 21 року, і цього було достатньо - я сказав собі, що 2013 рік стане роком, коли я змінив своє життя. Я повернувся до спортзалу і просто пішов на це. Зараз все моє життя змінилося. Я знову став грати в баскетбол державного рівня. У сезоні, який щойно пройшов, мене визнали найціннішим гравцем моєї команди ".
Тренуйтеся вдома або транслюйте свої тренування
Джерело: mybody + soul Джерело: BodyAndSoul
"Я заощадив стільки часу та грошей, не маючи потреби відвідувати тренажерний зал або наймати тренера, і насолоджувався зручністю прокидатись о 6 ранку та транслювати тренування щодня зі своєї вітальні".