15 найкращих нових здорових продуктів для плоского живота Їжте це не те
Авокадо.
Цільнозерновий хліб.
Фрукти та овочі.
Курка.
Риба.
Кіноа.
Коли ти сидиш на дієті, типовий список продуктів може бути - як я це викладу? - абсолютно нудним. Що може здатися необхідною жертвою, коли метою є втрата ваги. І хоча дотримання тих самих здорових продуктів харчування може зробити вітрину підготовкою їжі та розумними перекусами, додавання декількох нових речей до вашого режиму щотижня - це те, що буде тримати вас здоровим (і на шляху до успіху).
Але замість того, щоб безцільно хапати щось цікаве і змушувати воду в роті - звичка, яка може уповільнити прогрес вашого плоского живота - візьміть один із нових, інтригуючих схвалених варіантів «Їжте це!», Наведених нижче. І поки ви знаходитесь у магазині, запасаючись, також киньте кілька із цих 50 закусок із 50 калоріями або менше у свій кошик для покупок. Пробивати собі шлях до плоского живота ніколи не було простіше чи смачніше!
Дитячий авокадо
Дитячий авокадо, який називається "дитяче какадо", приблизно вдвічі менший за розмір звичайного авокадо, має більш насичений, солодший смак і кремову структуру. Це означає, що ви можете кинути один у сумку для салату на обід - і все це відполірувати - не боячись викинути занадто багато калорій за один прийом. Хоча класичний авокадо і є однією з цих 20 здорових страв, які вам краще їсти в помірних кількостях, ці крихітні малечі мають лише 114 калорій. (Але вони все ще переповнені всіма тими здоровими жирами, що сплющують живіт.) А ще краще, оскільки ви можете знищити все це відразу, вам не доведеться мати справу з неминучою коричневою ситуацією, яка виникає, коли вам потрібно більше ніж день, щоб добити фрукти.
Ритм Superfood бурякові чіпси
Якщо кожна доброзичлива поїздка до продуктового магазину закінчується, включаючи неквапливу прогулянку по мікросхемі, щоб просто поглянути на всі смачні пропозиції, ми маємо для вас кілька домашніх завдань. Наступного разу, коли ви будете там, уважно огляньте мішок здорових чіпсів. Багато нових варіантів виготовляються з такими речами, як овочі та квасоля, а отже, вони наповнені клітковиною та іншими поживними речовинами, яких немає у вашому типовому пакетику Lay's. Один із моїх особистих фаворитів? Ритм Superfood бурякові чіпси. Вони виготовляються виключно з зневодненого буряка, і хоча я знаю, що для деяких це може здатися менш привабливим, я можу запевнити вас, що вони смачні - і мають таку ж хрустку консистенцію, як чіпси. Бонус: Подайте ситу клітковину, необхідну (20 відсотків денного споживання!), Щоб вони стали частиною ситної, ситної закуски.
Ківано
Покритий мініатюрними рогами, апельсиновий ківано - це драглистий плід, який на смак дуже схожий на банан, коли він дозрів. А з точки зору харчування цей корінний житель Південної Африки чудово підходить для схуднення. Понад 80 відсотків плодів складаються з нульової, ситної води. Додаткова привілея: Є кілька органічних сполук, що містяться в ківано, які допомагають зупинити гормон стресу адреналін. Оскільки було показано, що гормони стресу сповільнюють втрату ваги, чим більше у вас озноб, тим легше буде досягти поставленої мети.
Захоплений десертом Хумус
Тут, у Eat This, Not That!, Ми прагнемо взяти в руки будь-який новий «здоровий» продукт, який, як стверджується, на смак нагадує поблажливе ласощі. Тож само собою зрозуміло, що коли ми натрапили на вітер від «Захопленого десертом Хумус», нам не терпілося вивчити етикетку поживності - і, звичайно, спробувати всі чотири смаки! З усіх пропонованих страв (серед яких тісто для тістечок, шоколадна стружка, боби ванілі та апельсинова кремована маргаритка) ми найбільше обожнювали цитрусовий аромат. Зроблені з квасолі гарбанцо, органічного цукру турбінадо, кокосового молока, апельсинового екстракту та меленого імбиру, ми навряд чи могли повірити, що щось із всього 45 калоріями та 5 грамами цукру на порцію може так ефективно вгамувати наш колективний ласун. Зверніться до цього кращого для вас десерту, щоб пригостити смакові рецептори, не заважаючи дієті та не затримуючи успіхи. Його можна знайти на полицях неабиякої частки магазинів Вегмана по всій країні. (Psst! Чи знали ви, що Wegman's посідає перше місце серед 15 найкращих продовольчих магазинів в США.?
Горохове молоко
Потужне молоко Ripple Foods на основі горохового білка значною мірою захоплює сцену здорового харчування. І коли ми говоримо потужний, ми не жартуємо; порція з однієї чашки забезпечує таку ж кількість білка, як і коров’яче молоко - атрибут, на який не можуть претендувати інші альтернативи молока. Пульсація також має низький вміст насичених жирів і має на 50 відсотків більше кальцію, ніж мигдальне молоко. Однак найкраща частина полягає в тому, що воно насправді має смак вершкового шовковистого молока! Щоб цукор і калорії були мінімальними, дотримуйтесь несолодких сортів бренду - і шукайте їх у охолоджуваному відділі вашого місцевого магазину Target. Щоб отримати більше моо-альтернатив, перегляньте наш ексклюзивний звіт „Найкраще та найгірше молоко та молочні альтернативи”.