Чому ви хочете перекусити більше взимку - наука про сезонний набір ваги - Business Insider
Коли дні стають коротшими, а ночі холоднішими, чи відчуваєте ви, що хочете більше закусок?
Звичайна мудрість говорить про те, що зима - це час стежити за лінією талії, і дослідження показали, що багато людей набирають певну вагу в похмурі зимові місяці.
Але дослідження сотень тисяч людей не знайшли доказів різкого сезонного збільшення ваги - зазвичай люди не набирають більше ніж один фунт.
Проблема полягає в тому, що один фунт може бути важким для відпрацювання та поєднання з більшою вагою протягом десятиліть. Дослідження Національного інституту охорони здоров’я показують, що дорослі американці у віці 18–49 років набирають у середньому 1-2 фунти щороку.
Наші тіла взимку
Є деякі сезонні відмінності в тому, що ми вирішили їсти. Дослідження, проведене у 2005 р. На 593 дорослих із переважною надмірною вагою, показало, що восени люди, як правило, їдять більше калорій, загального жиру та насичених жирів. Навесні люди, здається, тягнуться до більшої кількості вуглеводів.
Дослідження працівників Національного інституту охорони здоров’я в штаті Меріленд у 2000 році показали, що сезонні зміни ваги протягом зимових місяців коливались від менш ніж 1 до 2,2 фунта на людину. Більшість дослідницьких предметів набрали близько фунта.
Однак вони повідомили, що вірили, що вони упакували приблизно в чотири рази більше ваги, ніж вони, незалежно від їх розміру, статі чи раси. Дослідники точно не знали, чому люди думають, що набирають набагато більше ваги, ніж вони (але, можливо, святкові вечірки та частування можуть вплинути на це сприйняття).
Хоча взимку ми можемо почуватися товстішими, ніж насправді, є кілька екологічних відмінностей, які можуть змусити нас більше.
Щоденна темрява може спричинити сезонний афективний розлад (ЗСУ), зимову депресію, яка може викликати у людей почуття примхи, похмурості та занепаду енергії, поки не повернуться довші, яскравіші дні. Національний інститут охорони здоров’я підрахував, що в Новій Англії та на Алясці - місцях, де зима довга, а дні короткі - САД вражає близько 9% населення. (У Флориді це лише 1%.)