10 найкращих корисних закусок в офісній їдальні - Times of India

Офісні їдальні можуть стати зонами небезпеки для здоров'я, якщо ви не стежите за тим, що їсте.

закусок

Нездорові страви поширені в їдальнях, але серед усіх цих смажених закусок приховано деякі дорогоцінні камені. Це здорові закуски, що маскуються під шкідливу їжу, і ваші найкращі друзі у ваших справах здорового способу життя. Ці здорові закуски в офісній їдальні є низькокалорійними та є продуктом здорових методів приготування їжі, а іноді навіть завантажені багатими поживними речовинами. Почнемо з південно-індійської насолоди - скромної та улюбленої, коли-небудь популярної дози.

Рава-дози та самбхар
Основні інгредієнти: Рава або манна каша, сочевиця.
Калорії: 110 (рава доса) 80 (самбхар)
Жир (gms): 7 (рава доса) 4 (самбхар)
Холестерин (мг): 0 для обох
Рекомендована порція: Приблизно 85 г - 1 звичайна доза рави. Приблизно 160 г або одна середня чаша самбхару.

Овочеві уттапамиОсновні інгредієнти: Помідори, цибуля, сочевиця та рисова основа
Калорії: 210
Жир (gms): 8
Холестерин (мг): 0
Рекомендована порція: Один 6-дюймовий уттапам.

Чана масалаОсновні інгредієнти: Хана або нут
Калорії: 125
Жир (gms): 5
Холестерин (мг): 0
Рекомендована порція: 1 маленька миска