Добрий стан здоров’я залежить від споживання; Харчування - яскраві життєві терапії

25 жовтня 2016 р. C95993x1

здоров

Хоча багато хто з нас намагається не набирати вагу або втрачати її, є деякі люди, мета яких - набрати або утримати свою вагу від зменшення. У міру того, як люди старіють, апетит може зменшуватися через бездіяльність, хвороби, інвалідність або ліки. Труднощі з жуванням або ковтанням можуть обмежити продукти, які можна легко або комфортно з’їсти.

Втрата надмірної ваги може призвести до того, що хтось ризикує знизити імунітет до інфекції, остеопорозу або мати менший резерв для перенесення хвороби. Недостатня кількість білка може призвести до руйнування м’язів та шкіри, можливо, навіть пролежнів.

Якщо ви або кохана людина опинилися в такій ситуації, дотримуйтесь наступних вказівок:

1. Спробуйте скласти графік 3 невеликих прийомів їжі та 3 закусок.
2. Надайте різноманітну поживну їжу з усіх груп продуктів; деякі солодощі прекрасні, але не використовуйте багато «нездорової» їжі для підвищення калорійності. Людям потрібні вітаміни та мінерали, щоб залишатися здоровими, а не лише порожні калорії.
3. Поєднуйте їжу із приємними заходами - спілкуванням з родиною чи друзями, переглядом телевізора, сидінням на вулиці влітку.