15 непродовольчих ідей святкування для свят Палео-стрибок

Ласкаво просимо до частини 2 серії Paleo for Holidays від Paleo Diet Lifestyle! Якщо ви її пропустили, тут була частина 1 (про уникнення набору ваги у святкові дні). Цього тижня ми розглядаємо всі можливі способи святкуйте святковий дух без жодної їжі.

Американська культура харчування - це унікальна форма стресу, який само собою заподіюється. Всі ми проводимо більшу частину листопада та грудня, хвилюючись, хворіючи на майбутній шквал нездорової їжі. Ми ділимося порадами та підказками, як уникати цукру, тактовно відмовлятись від фруктових коржів і дотримуватися зброї на очах наполегливих родичів. Але кожен з нас поводиться так, ніби ми єдина людина у цілому світі, яка піклується про ці речі! Між тим, як скоротити мотивацію уникати печива та цукерок, ми готуємо їх для всіх інших - хоча «всі інші», напевно, настільки ж наголошені на барахлі, як і ми (навіть якщо вони не дозволяють увімкнено).

Подумайте: чи не було б дивно, якби кожен міг зрозуміти, що всі інші так само хвилюються про святкову шкідливу їжу, як і вони? Чи не було б чудово, якби ми всі могли підтримувати один одного у своїх дієтах та цілях охорони здоров’я, замість того, щоб міркувати про способи «вижити» на вечірках і припускаючи, що нам доведеться постійно бути в обороні? Чому ми всі повинні говорити одне одному білу брехню на кшталт «Я просто віднесу її додому на потім» (коли ти дійсно збираєшся її викинути або «Я вже їв» (коли ти справді просто хочеш припинити тиск про чи не могли б ми всі бути трохи більш чесними і трохи менше напружувати одне одного?

Звичайно, цього не відбудеться у реальному світі, оскільки це працює лише в тому випадку, якщо кожен вирішить це зробити - а цього не зробить. Але ви можете створити свій власний чудовий шматочок цього святкового відпочинку без їжі, просто влаштування святкової тусовки взагалі без їжі.

Ви будете здивовані, як багато людей оцінять цей крок. Зрештою, Палео - це не єдина дієта, яка робить святкову їжу напруженою: будь-хто намагання піклуватися про своє здоров’я, мабуть, відчуває себе розгубленим і винним лише при думці про майбутні «гуляння». Ваш двоюрідний брат-веган, ваші друзі-макробіотики, ваша цілісна сестра і ваша тітка, що підраховує калорії, - однаково важливі. Щоразу, коли вони отримують запрошення на іншу вечірку, наповнену цукром та цукерками, відбувається внутрішня битва: чи варто їхати протистояти їжі та відчувати себе обділеним, йти їсти їжу та почуватись винним, чи залишатися вдома та відчувати самотність? Навіть люди, які не говорять про це відверто, часто почуваються так зсередини.

Влаштувавши вечірку, яка стосується не їжі, ви можете відпустити всіх і звільнити всю енергію для розваги, а не постійно турбуватися про їжу. Зрештою, хіба не це повинно бути те, що стосується святкових свят?

Організація святкової вечірки без їжі (що вам насправді сподобається)

Якщо ви збираєтеся влаштовувати подібну вечірку, потрібно трохи соціальних маневрів, адже їжа є такою центральною частиною розваги в більшості особливих випадків.

Перш за все, вам потрібно буде дуже чітко зрозуміти, що ви плануєте, бо інакше ваші гості прийдуть з неправильними очікуваннями. Дайте людям знати, чого очікувати, щоб вони могли розраховувати на безстресову та сміттєву опцію, яка їм справді сподобається. Попросіть їх не приносити їжу та алкоголь. Нагадуйте їм їсти заздалегідь чи пізніше. Якщо ви знайдете спосіб пробратися кудись у другому нагадуванні, це, мабуть, допоможе.

Якщо хтось помилився і з’явився з вином або цукровим печивом, не гнівайтесь на них - ви можете або просто попросити їх забрати його назад у свою машину, або залишити на кухні подалі від урочистостей (а потім викиньте пізніше, якщо хочете). Але нехай одна дурна помилка не саботує ваші плани, щоб насолодитися розслабляючим та веселим випадком.

Ви також захочете трохи попланувати, щоб замінити їжу іншими видами розваг. Деякі ідеї:

Їжа часто використовується як “щось, щоб зайняти руки”. Це робить розмову легшою та менш незручною. Тож замість закусок та напоїв розкладіть підноси з кубиками Рубікс, тістом для гри чи іншими іграшками-мізинцями - це робить те саме, і це початкова стаття для розмови. Ви не є горіхом для здоров’я; ти є творчий!
Зробіть воду та чашки легкодоступними так само, як ви розкладали б пунш або інші шкідливі напої.
Замість цукерок для дітей поширюйте наклейки, олівці, гумки, тимчасові татуювання, пачки кольорових олівців, розмальовки та інші непродовольчі ласощі.
Складіть план або якусь структуру для «головної події», оскільки це не буде їжею (див. Нижче).

15 непродовольчих свят, щоб спробувати

Тепер настає найцікавіша частина. Без великої їжі як центральної події, вам знадобиться щось інше, щоб побудувати свої плани. Тож перевірте ці 15 ідей для проведення радісного святкування, не вимагаючи їжі.

Настільні/Карткові ігри

Існує настільна гра для будь-якого віку, рівня майстерності та обмеження в часі, тому ця ідеально підходить для сімейних зборів, де вам доведеться брати до уваги як літніх родичів, так і маленьких дітей. Влаштуйтеся на епічний раунд «Ризик» із близьким колом друзів, зберіть слова «ботаніки» для скреббла або проведіть турнір з шашок із більшою групою.

Якщо ви насправді не граєте в настільні ігри і не знаєте, з чого почати, тут є величезний список популярних варіантів, які ви можете відсортувати за віковим рівнем, кількістю гравців, часом гри або загальним рейтингом. Або спробуйте попросити гостей привести своїх улюблених і розпочати бесіду про те, як вони їх виявили.

Волонтерство

Зберіть групу та вирушайте до спільноти, щоб подарувати комусь іншому святковий настрій. Якщо ви хочете стати добровольцем за встановленою програмою на Різдво, вам потрібно буде зареєструватися достроково (оскільки ці можливості швидко заповнюються), але надання допомоги у менш популярні дні є настільки ж корисним для людей, які цього потребують. Деякі ідеї:

Допоможіть літньому сусідові робити покупки за продуктами - люди похилого віку часто намагаються придбати та приготувати здорову їжу, тому це чудова можливість надати комусь іншому можливість поліпшити своє харчування.
Граблі листя або лопата снігу для людей, які намагаються це зробити самі.
Зробіть та доставіть подарункові картки для дітей у педіатричному відділенні вашої місцевої лікарні.
Візьміть участь у продовольчому поїзді або колекціонуванні акуратно використаного зимового одягу та черевиків.