15 нездорових упакованих сумішей для трейлів, яких ніколи не купувати
Суміш слідів - одна з тих продуктів харчування, які зазвичай вважають здоровими. У ньому є горіхи та фрукти, два основні інгредієнти, які технічно потрапляють під парасольку здорової їжі. Однак, якщо ви шукаєте здорову, ситну закуску на полицях магазинів, вам може бути важко знайти суміш для слідів, яка включає всі переваги для здоров’я, а також не додаючи цукру, насичених жирів та штучних інгредієнтів вдосталь.
Якщо вам не вистачає часу чи ресурсів, щоб зробити власний трейл-мікс вдома, принаймні стежте за цими упакованими марками трейл-міксу. Вони можуть виглядати багатообіцяючими, але вони не настільки здорові, як можна подумати.
1. Kirkland Signature Trail Mix
Це переважно цукерки. | iStock.com/Дерріл Брукс
Цей варіант закуски, поєднання родзинок, арахісу, мигдалю, кеш'ю та M & M, на перший погляд здається досить здоровим. Він має високе співвідношення горіхів до шоколаду, а це означає, що він містить трохи корисного жиру і трохи білка. На жаль, одна порція містить 2 грами насиченого жиру - стільки, скільки з’їсть три печива Oreo. Щось із вмістом жиру в печиві - всього 3 столові ложки на порцію - не найкращий вибір для легкої закуски.
2. Суміші для сівалок
Сухофрукти не є показником здоров’я. | iStock.com/Juanmonino
Хоча мигдаль та арахіс можуть служити корисним доповненням до будь-якої закуски, арахісове масло та шоколад Planters також включають шматочки цукерок з арахісового масла. Ці цукерки містять штучні інгредієнти, такі як жовтий барвник 5, який також використовується для виготовлення чіпсів Doritos.
То в чому проблема? Харчові барвники, такі як жовтий барвник, мають високий рівень хімічних речовин, що викликають рак, особливо небезпечних для споживання дітьми. Загалом, чим менше в їжі штучних добавок, тим безпечніше її їсти.
3. Emerald S’mores Blend Trail Mix
Не дивно, що десертна тематична суміш - не найкращий вибір. | iStock.com/NorthStar203
Взяти з собою улюблену закуску біля багаття звучить як чудова ідея! Тобто, поки ви не зрозумієте, що ця колекція міні-зефіру, сухариків hamрема, шматочків молочного шоколаду та горіхів наповнюється приблизно стільки ж грамами доданого цукру в одній упаковці, скільки порція цукерок Pixie Stix. Цукри, додані під час обробки важкої їжі, також можуть ховатися в списках інгредієнтів під різними псевдонімами - кукурудзяний сироп, тростинний сік, глюкоза, навіть мед. Врешті-решт, це все ще оброблений цукор, хоча на смак він не схожий на Pixie Stix.
4. Суміш тропічних стежок з великою ціною
Цей трек-мікс має солоний сюрприз. | iStock.com/prohor08
Немає нічого поганого в тому, що ви тягнетеся до закуски, яка задовольняє вашу тягу до чогось солоного. Однак є набагато кращі варіанти, ніж ця марка. Він містить третину рекомендованої кількості натрію на добу в одній упаковці. Коли ви почнете шукати післяобідню закуску, можливо, ви вже досягли відведеної кількості натрію за день. У короткостроковій перспективі надмірна кількість натрію може спричинити спрагу. Оскільки часто важко розрізнити спрагу та голод, можливо, вам буде запропоновано з’їсти пізніше, ніж потрібно. Стільки про скорочення калорій за допомогою швидкої післяобідньої закуски.
5. Chex Mix Trail Mix
Пікантні варіанти можуть бути такими ж поганими. | iStock.com/Курт Холтер
Ви коли-небудь задавались питанням, чому ви можете їсти величезну кількість картопляних чіпсів, не відчуваючи при цьому ситості? Це тому, що закусочні продукти з високим вмістом калорій, але з низькою харчовою цінністю часто не мають значної кількості клітковини та білка. Ці два інгредієнти разом допомагають надсилати сигнали до мозку, повідомляючи вашому тілу, що воно почувається ситим. Якщо ви шукаєте ситну закуску, ця марка суміші просто не виріже її. У ньому є невелика кількість білка і клітковини, а також багато цукру, але це не наповнить вас, перш ніж ви з’їсте кілька порцій за один прийом.
6. Archer Farms Monster Trail Mix
Харчування сумішшю із шматочками сухофруктів та шоколаду додасть вам енергії, але збережіть її на дні, коли вам дійсно потрібні калорії. | iStock.com/Nancy Nehring