15 Перевірені корисні властивості йогурту та кориці для здоров’я

Харчовий вміст йогурту та кориці!

У поєднанні йогурт та кориця містять такі поживні речовини, як:

Калорії
Жир
Насичених жирів
Мононенасичені жири
Натрію
Калій
Вуглеводи
Цукор
Білок
Вітамін А
Кальцій
Залізо
Вітамін В6
Магній

Давайте подивимось на користь харчового вмісту йогурту та кориці для здоров’я вашого організму.

Користь для здоров’я йогурту та кориці!

Не тільки корисна як маска для обличчя, комбінація йогурту та кориці дає вашому організму користь для здоров’я, наприклад:

Здоров’я серця

Доведено, що йогурт допомагає знизити високий кров’яний тиск, що є головним фактором ризику серцевих захворювань. Йогурт також має такі переваги, як зниження рівня ЛПНЩ (шкідливого холестерину) в організмі, так що це впливає на здоров'я серця. Вміст молочної кислоти, а також користь калію для здоров’я в йогуртах допомагає запобігти серцевим захворюванням у вашому тілі.

Дослідженнями кориці також було доведено, що вона може знизити високий рівень холестерину, високий рівень тригліцеридів та високий кров’яний тиск, що є фактором, що викликає серцеві захворювання. Кориця має спеціальні сполуки, які корисні для зниження рівня шкідливого холестерину, але стабілізують рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Однією з корисних властивостей кориці є зниження високого кров’яного тиску. Інші дослідження також показали, що кориця може допомогти і запобігти кровотечам, допомагаючи організму утворювати тромби. Поліпшення кровообігу та сприяє поліпшенню здатності тканин організму до самовідновлення, включаючи тканини серця - це також одна з переваг кориці.

Очевидно, що йогурт та кориця - це два продукти, які принесуть здоров’я вашому серцю.

Знижує ризик діабету 2 типу

Йогурт та кориця приносять користь у зниженні ризику діабету 2 типу. В недавньому дослідженні пробіотичний йогурт асоціювався зі зниженим ризиком розвитку діабету 2 типу. Йогурт підтримує травлення та засвоєння поживних речовин у шлунково-кишковому тракті, що важливо для здорової регуляції цукру в крові.

З іншого боку, кориця має протидіабетичні властивості. Зниження рівня цукру в крові та підвищена чутливість до гормону інсуліну, необхідного для збалансування рівня цукру в крові, є користю кориці. Це можливо, оскільки кориця відіграє роль блокуючого аланін, який є певним ферментом, що дозволяє глюкозі (цукру) всмоктуватися в кров. Користь кориці, яка дуже важлива для діабетиків, полягає у зменшенні кількості глюкози, яка потрапляє в кров після вживання високого вмісту цукру. Це було доведено дослідженнями.

Зниження ризику раку

Йогурт та кориця мають переваги - запобігти раку, природно. Колоректальний рак - це тип раку, який росте в товстій кишці. У дослідженні, проведеному в Міжнародному журналі раку, в якому брали участь 45 000 осіб, було показано, що йогурт може забезпечити захист від колоректального раку. Це пов’язано зі здоровим травним трактом, спричиненим пробіотиками та здоровими бактеріями, що містяться в йогурті, що запобігає раку прямої кишки.

З іншого боку, дослідження в Техаському університеті показують, що кориця може зменшити поширення ракових клітин. Мало того, кориця - це ще одна зі спецій, яка може вилікувати рак. Кориця містить антиоксиданти, які можуть захистити ваше тіло від пошкодження ДНК, мутації клітин та росту ракової пухлини.