Можливо; Гірша дієта; мені підходить The Dickinson Press
Після цілого життя боротьби з тим, що їсти, щоб перемогти масштаби, я зрозумів, що задав неправильне питання.
Можливо, справжнє питання полягає в тому, коли їсти. Це правда.
Однією з останніх тенденцій дієти, здається, є «періодичне голодування» - метод чергування періодів міні-голодування з регулярним прийомом їжі як способу втратити жир і наростити м’язи. Попутно прихильники періодичного голодування стверджують, що такий спосіб харчування може робити все, починаючи від поліпшення клітинного відновлення та підвищення функції мозку для контролю рівня інсуліну та спалювання жиру на животі.
Філософія посту - це поворот на 180 градусів від давньої віри, що регулярне харчування та міні-закуски протягом дня є ключовими для регулювання ваги та рівня цукру в крові. Зрештою, наші древні предки не тримали йогурт із фруктами на дні в холодильнику. Ймовірно, вони мали тривалі періоди голоду між випадковими кормами для мастодонтів або експедицією по збору ягід.
Ми тут не говоримо про тижневі сокові пости. Одна з найпопулярніших примх включає підключення холодильника лише 16 годин за один раз, після чого ви в ідеалі будете їсти "в міру".
Побачити? Не потрібно відмовлятися від Twinkies. Вам просто потрібно з’їсти всіх своїх Твінкі за короткий, запланований проміжок часу, як кобра Твінкі.
Перший раз, коли я почув про піст, це звучало ідеально. Я все життя покидав цілі групи продуктів - все, починаючи від жиру та м’яса, закінчуючи цукром та борошном - не бачачи особливого успіху в масштабі.
Окрім того, мені не чужі голодування, що накладаються самостійно. Я часто говорив, що мені легше взагалі не їсти, ніж намагатися зробити правильний вибір їжі.
Насправді я постив, коли голодування не було крутим. У перші дні репортерської діяльності я регулярно не їв абсолютно нічого, від часу, коли вставав і обідав. У ці години мене підживив здоровий коктейль адреналіну, прогоркла кава з торгового автомата і страх, що мій бос раптом зрозуміє, що я не знаю, що роблю, і звільнить мене.