15 рецептів приготування їжі з лосося, які ви можете приготувати за 30 хвилин або менше
Тому що, коли мова заходить про підготовку їжі, найкраще просто.
Даніелла Кларк
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Що стосується моїх улюблених джерел білка, то лосось - номер один у моєму списку. Хоча це може бути дорожче, ніж курка чи індичка, воно настільки ситне, повне корисних жирів, поживних речовин, омега-3 та ідеальна вечеря, якщо ви любитель риби. Однак буває важко точно знати, що робити з лососем і як ялити їжу. Ось 15 страв з приготування їжі з лосося, які ви можете приготувати менш ніж за 30 хвилин, тому що час є цінним, і ми всі зайняті спробами виконати 400 справ у нашому списку справ.
1. Одна каструля Часниковий лосось і спаржа
Це одне блюдо з лимонного часнику з лососем та спаржею з мого блогу Danielle’s Kitchen (безсоромна самореклама, що я можу сказати) ОБОВ’ЯЗКОВЕ, коли справа стосується приготування їжі з лосося. Він готовий за 30 хвилин і надзвичайно добре зберігається в холодильнику, тому вам потрібно лише зробити його великою партією на початку тижня. Подавайте його з картоплею, лободою або цільнозерновими макаронами.
2. Запекти лосось із часниковим шпинатом
Коли ви хочете справити враження на своїх друзів і пообідати для вас після довгого дня, ця лососева випічка з часниковим шпинатом - ваш друг. Ви отримуєте свою зелень зі шпинату, корисні жири та білки з лосося, а тонни смаку з часнику. Просто приготуйте кілька файлів одночасно і зберігайте їх в окремих контейнерах Tupperware для подальшого використання.
3. Медово-гірчичний лосось на грилі
Приготування їжі з лосося не повинно бути нудним, і оскільки на грилі що-небудь ви автоматично відчуваєте себе в 10 разів, цей лосось на грилі з медом-гірчицею від The Healthy Maven - це найкращий спосіб справити враження на своїх друзів. Крім того, він наповнений ароматом і мінімальними інгредієнтами, і буде добре зберігатись протягом днів.
#SpoonTip: Щоб приготувати цю страву, приготуйте лосось і макарони заздалегідь і зберігайте в окремих контейнерах, щоб захопити і піти.
4. 20-хвилинний лосось і макарони
Макарони та лосось - це справді найкраще поєднання (ну, а коли макарони не є гарною ідеєю?), І це 20-хвилинне блюдо з макаронами та лососем є необхідним для швидкого обіду. Макарони - ідеальна страва для приготування їжі, оскільки вона зберігається днями, готується за 10 хвилин, наповнена складними вуглеводами та білками та є ідеальною сумішшю смаків. Подавайте цю страву з додатковими каперсами для вишуканої страви, яка вразить усіх.
5. Човни з авокадо з лосося
Якщо ви хочете вдома приготувати вишукану страву з лососевої їжі, ці човники з авокадо з лососем обов’язково потрібно. Хоча вони можуть бути більше закускою, ви можете розсипати їх, подавши їм трохи лободи для ідеального поєднання жирів, вуглеводів та білків. Крім того, буде відчуватися, що ви щойно витратили 40 доларів у своєму улюбленому суші, коли насправді ця їжа обійдеться вам лише в 20 доларів за тижневу їжу.
#SpotTip: Щоб авокадо виглядав свіжим протягом тижня, вичавіть на нього трохи соку лайма, щоб запобігти побурінню.