Волейбол та харчування з Карлі Вопат - AVP Пляжний волейбол
Кім Сміт - співробітники AVP
Неважко переконатися, що Карлі Вопат підходить af . Але в чому її секрет? Це дієта? Інтенсивні вправи? Генетика? Хоча я підозрював, що це поєднання всього вищезазначеного, я хотів звернутися до Карлі безпосередньо, щоб вибрати її мозок щодо всього, що стосується здоров’я та здоров’я.
КС:
Ви є домінуючою силою як на критому майданчику, так і на пляжі, і я знаю, що ви грали у волейбол більшу частину свого життя. Яким чином волейбол сформував ваш підхід до життя та оздоровлення?
Волейбол, хоч і є лише частиною того, хто я є, був міцною стрижневою ниткою, сплетеною протягом усієї моєї історії життя. Це платформа для особистісного зростання та розвитку, середовище для самовираження, попередник великої пристрасті та цілей та милиця стабільності у важкі часи. Це було транспортним засобом у житті - піднявши мене на найвищі висоти та найнижчі мінімуми. Це дало мені можливість подорожувати по всьому світу, вчитися у багатьох викладачів, змагатися разом із неймовірними жінками та мріяти про великі. Я не міг би бути вдячнішим за безцінний життєвий досвід, який я отримав, і за те, як спорт сформував людину, якою я став.
Ви, очевидно, дуже підтягнуті. Ви завжди були такими? Якщо так, то це більше ваш тип фігури, чи вам справді доводилося докладати зусиль (або обом)?
Генетика, безумовно, є фактором. Обидва мої батьки були спортсменами високого рівня - мій тато був десятиборцем, а мама - гімнасткою. Я був активним все своє життя. Але, я думаю, ми значною мірою впливаємо на експресію генів через звички та дії. Я надзвичайно внутрішньо мотивований, і щодня доводив себе до того, що це для мене так само природно, як дихання. Я буду наполегливо працювати і робити все, що роблю, наскільки можу, - це ніколи не питання. Я відчуваю справжню радість, щодня пересуваючи свої межі, і буду йти, поки просто не зможу більше їхати. Не тому, що хтось просить у мене. Але тому, що я хочу. Шліфування мене підживлює. Я люблю це, бо знаю, що для цього потрібно дістатися туди, куди я хочу піти.
Мені це подобається - шліфування підживлює вас. Якщо говорити про паливо, то який ваш загальний раціон? Чи є у вас якісь обмеження/чутливість або якийсь конкретний план, якого ви дотримуєтесь?
Моя загальна дієта найбільш схожа на дієту Палео. Я уникаю всієї обробленої їжі та цукру. Я купую продукти через день, вибираю цілісні натуральні продукти та готую більшість страв вдома. Моя дієта складається з овочів, високоякісних білків (м’ясо, риба, птиця, яйця), рису, вівса, квасолі, солодкої картоплі, корисних жирів (кокосова олія, оливкова олія, горіхи) та фруктів. Я уникаю молочних продуктів і глютену (але я їх їжу зрідка). А я купую переважно органічні. Органік є дорожчим, але я думаю, що в нього варто інвестувати.