6 способів, як Ніа Вардалос може допомогти вам схуднути
Після медичного дзвінка Ніа Вардалос схудла на 40 кілограмів. Хоча вона пишається тим, що стає здоровою, вона не шукає оплесків - або гідної Оскара ролі - через свою нову, підстрижену фігуру. "Я зняла свій другий фільм. Я нова мама. Втрата ваги є найменшим моїм досягненням", - говорить Вардалос, яка усиновила дочку минулого року. Вона є доказом того, що можна добре лікувати своє тіло дієтами та фізичними вправами, не визначаючи при цьому вашої цінності. Ось як вона залишається у формі - і тримає все в перспективі.
Після медичного дзвінка Ніа Вардалос схудла на 40 кілограмів. Хоча вона пишається тим, що стає здоровою, вона не шукає оплесків - або гідної Оскара ролі - через свою нову, підстрижену фігуру. "Я зняла свій другий фільм. Я нова мама. Втрата ваги є найменшим моїм досягненням", - говорить Вардалос, яка усиновила дочку минулого року. Вона є доказом того, що можна добре лікувати своє тіло дієтами та фізичними вправами, не визначаючи при цьому вашої цінності. Ось як вона залишається у формі - і тримає все в перспективі.
"У мене захворювання щитовидної залози, і це в поєднанні зі стресом від лікування безпліддя та роками того, що я називаю синдромом" напиши сторінку, їж закуску "призвело до проблеми з високим вмістом цукру в крові. Тож мій лікар сказав:" У вас є два варіанти вибору: наркотики або діабет. Насправді у вас є третій вибір - ви можете схуднути. Я розсердився, бо мене вже підвело медичне співтовариство [коли лікування безпліддя не дало результату], тож, коли лікар сказав, що мені потрібно схуднути, я справді дуже розгнівався. Я відчував, що я " мені довелося б здати контроль, але те, що я зрозумів, було те, що я вже втратив контроль - і те, що робить мене здоровим сьогодні, це повернуло. Я часто чую, як мої подруги говорять: "Мені потрібно схуднути". Існує цей основний гнів на них самих. Я пообіцяв собі скоротити собі слабкість за те, що набрав вагу. Я сказав: "Добре, я засмутився, і тепер я з іншого боку - готовий зробити щось про це "."
- СЛІДУЙТЕ ПРАВИЛО ГОТУВАННЯ НЕДІЛІ/ЧЕТВЕРТА
"Набагато простіше робити здоровий вибір їжі, коли у вас насправді є здорова їжа в будинку. Я готую велику порцію їжі в неділю та четвер, і їжу її у варіаціях протягом тижня. Тому я буду робити курячі грудки і у понеділок я додам томатний соус, у вівторок подрібню його трохи майонезу - я не вірю в це нежирне - і багато селери. Потім, у четвер, я приготую щось інше, що я легко перетворю на їжу. І це набагато вигідніше, ніж купувати обід щодня ".