15 речей, про які можна поговорити, окрім дієт; Зареєстрований дієтолог Колумбії - Рейчел Хартлі
Блог Joy of Eating від дієтолога Рейчел Хартлі - це ваш Інтернет-ресурс зі свіжими та креативними рецептами та інтуїтивно зрозумілою їжею та підтримкою не дієти.
Тьфу. Дієтична розмова. Окрім пропаганди стигматизації ваги, спровокування невпорядкованих харчових думок та поведінки та поширення неточних повідомлень про харчування, це просто НУДА.
На жаль, в цей час року навколо свят буває важко врятуватися. Будь то тітка Саллі, яка здогадується, скільки калорій у різдвяному печиві, яке вона щойно з’їла, чи колеги, які складають плани своєї новорічної дієти для детоксикації, це майже те, що ви хоч раз будете піддаватися розмовам про дієту.
Якщо ви хтось, хто повністю сприйняв недиєтичне повідомлення, розмова про дієту дратує. Якщо ви одужуєте від розладу харчування, невпорядкованого харчування чи зцілення від хронічної дієти, розмови про дієту можуть бути руйнівними. Ось чому важливо бути готовим до способів змінити розмову.
Ось 15 речей, про які можна поговорити, окрім дієти:
1. Наскільки смачна їжа. Мій улюблений вихід із розмов про дієти. Якщо хтось починає говорити про те, скільки калорій в їжі, чи наскільки вона відгодована, або про те, як клейковина є дияволом, я починаю говорити про те, наскільки смачною я вважаю, що їжа. Ви хочете поговорити про те, наскільки погана піца? Ну, я збираюся змінити розмову на мою улюблену начинку для піци, або чому піца в нью-йоркському стилі краща за всі інші піци, або з дискомфортом розповім про дивовижну піцу, яку я мав минулого тижня з ідеально хрусткими бульбашками кори (найкращі частина!) та сирні струнки, коли я взяв скибочку і хуртовину пармезану, я залив зверху і хіт спецій у соусі для піци. Зміна розмови на задоволення від їжі переорієнтується на найважливішу частину їжі.
2. Плітки знаменитостей. Застрягши слухаючи розповіді друга про нову дієту знаменитостей, яку вони намагаються. Відповісти трохи плітками про згадану знаменитість. "О, так, ти робиш нову чистку супу від Ліндсі Лохан? Ти знав, що вона колись одягала біле на весілля, на якому вона ді-джеювала, і продовжувала грати Бренді" Хлопчик мій "на повторенні?" Правдива історія.
3. Життя члена сім'ї, якого немає. Я маю на увазі, мабуть, це не найприємніший спосіб змінити розмову, але давайте будемо справжніми, родина збирається пліткувати, тож ви можете використовувати це для вибіркового виходу з розмов про дієти.
4. Улюблені святкові традиції. Свята стосуються сім’ї та друзів та зв’язку. Доторкніться до цього боку, запитуючи людей, чи є у них веселощі чи унікальні святкові традиції.