15 здорових безмасляних рецептів на рослинній основі з тонною смаку! Одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

15 здорових безмасляних рецептів на рослинній основі з тонною смаку!

Флоріан Ноу

Підтримка OneGreenPlanet

Олія може бути корисною, коли ви хочете домогтися ідеального приготування з антипригарним покриттям, але це не так добре для вас. Відмова від олії в кулінарії здається лякаючою, але, повірте нам, це точно можливо навіть при дотриманні рослинного раціону. Наступні рецепти охоплюють усі ваші потреби - від заправок до десертів. Не забудьте перевірити ці рецепти та багато інших у нашому додатку Food Monster!

1. Безмасляна заправка салату 3 способами

Три легкі та смачні домашні епічні заправи! Отримуйте задоволення від їх створення та насолоди. Хороші речі трапляються, коли ви починаєте їсти більше «живої» їжі. Ці заправки стануть в нагоді, коли ви хочете салат, але не хочете кидати жирну заправку на свою свіжу зелень. Отримавши цю безмасляну заправку для салатів 3 способи Ніккі та Зузани, ви знову насолоджуватиметесь зеленню та овочами.

2. Запіканка із зеленої квасолі

Дуже святкова страва, ця запіканка із зеленої квасолі зроблена без олії! Насолоджуйтесь цим разом зі своїми коханими за приголомшливу закуску або сторону, на яку ви повернетесь на секунди. Цей рецепт призначений не лише для свят. Не соромтеся насолоджуватися цією запіканкою із зелених бобів Моллі Патрік разом із вашою улюбленою солоною їжею.

3. Солений карамельний гарбуз Dip

Вам доведеться спробувати цей солоний карамельний гарбуз Dip від Larice Feuerstein. Це схоже на те, що кожен щасливий осінній день кружляв і поєднувався у наймріянішому, найкремнішому зануренні. Найкраща частина? Це повністю на рослинній основі; виготовляється без олії, рафінованих підсолоджувачів або молочних продуктів. Всього 4 загальних, корисних інгредієнта, змішаних з кількома спеціями та екстрактом ванілі, і ви знаходитесь на шляху до карамельного гарбузового неба.

4. Кориця хруст гранола

Ви шукаєте рецепт граноли без цукру та олії, який не має величезного списку інгредієнтів? Тоді зупиніться прямо тут! Цей легкий і смачний хруст з корицею Гранола від Мелані Джейкобс набагато кращий (і корисніший), ніж усі ті сорти в магазині в коробці.

5. Крила цвітної капусти барбекю

Похвалена своєю користю для здоров’я та універсальністю, цвітна капуста з’являється у тонні спеціальних дієтичних спільнот. Ці крила липкі, солодкі, з достатньою кількістю спецій. Якщо вам не вистачало крил, але ви хочете отримати більш здорову альтернативу, перегляньте ці крила з кольорової капусти барбекю від Danielle Dewar.

6. Млинці з лаймового манго без цукру та олії з імбиром та кокосом

Ці веганські манганові млинці з імбиром та кокосом без цукру та олії від Annie Oliverio самі по собі абсолютно смачні - і ідеально підходять для тих, хто любить завантажувати млинці з горіховим маслом, скибочками банана та насінням конопель.